티로신-식품에 포함 된 아미노산의 이점 (+ 용량 포함)

안녕하세요, 독자 여러분! 우리는 아미노산에 대해 계속해서 쓰고 있습니다. 우리는 가장 많이 요구되는 20 가지 아미노산 중 하나입니다. 이것은 티로신입니다.

스포츠와 의학 모두에서 널리 사용됩니다. 아미노산은 호르몬, 혈압을 정상화하고 기분과 뇌 기능을 향상시킵니다. 상당한 이익을 가져 오지만 해는 없습니다. 적자를 음식이나식이 보조제로 채울 수 있습니다. 아미노산 티로신이 포함 된 식품에 대해 알아볼 것입니다. 어떤 증상에 대해 보충제를 추가로 섭취해야하는지 알려드립니다..

티로신에 대해 알고있는 것

모든 아미노산은 두 그룹으로 분류됩니다.

  • 교체 가능-신체에서 생성;
  • 대체 불가능-합성되지 않음.

아미노산 티로신은 무엇입니까? 교환 가능합니다. 몸은 음식에서 그것을 합성합니다. 그러나 페닐알라닌은 생산에 필요하며 그것 없이는 합성이 불가능합니다. 이 물질의 분해는 간에서 발생합니다..

티로신은 단백질의 일부이며 효소는 호르몬의 초기 기질입니다.

  • 멜라토닌 (수면, 생물학적 리듬에 대한 책임);
  • 도파민 호르몬 (쾌락을 위해);
  • 노르 에피네프린 (투쟁 또는 도피 반응을 담당 함);
  • 아드레날린 (행동 또는 공포의 호르몬);
  • 티록신 및 트리 요오 도티 로닌 (갑상선 호르몬).

앞서 말한 내용을 바탕으로 우리는 아미노산 L- 티로신이 신진 대사 과정, 신경계, 뇌하수체 및 갑상선의 정상적인 기능에 필요하다는 결론을 내릴 수 있습니다..

신체에 대한 이점

L- 티로신은 여러 생물학적 과정을 담당합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

  • 호르몬 수치를 조절합니다 (나는 여기에 허브로 호르몬을 정상화하는 방법에 대해 썼습니다).
  • 기억력, 집중력 및인지 능력을 향상시킵니다 (여기에서 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 비타민에 대해 자세히 읽어보십시오).
  • 멜라닌 (피부와 머리카락의 색을 결정하는 색소)의 생산에 참여합니다.
  • 기분을 개선하고 스트레스의 영향을 줄입니다.
  • 수면을 정상화합니다.
  • 에너지 결핍을 보충하고 스포츠 후 힘을 회복하며 지구력을 증가시킵니다.
  • 항산화 효과가 있습니다.
  • 파괴적인 과정으로부터 근육을 보호하고 근육량을 만들 수 있습니다.
  • 식욕을 억제하고 지방 보유량을 줄여 체중 감소에 기여합니다..

노트! 티로신은 전달자 인 호르몬 에피네프린과 노르 에피네프린의 수치를 증가시킵니다. 이를 통해 과식이 아닌 제 시간에 포만감을 느낄 수 있습니다..

아미노산 유도체는 스트레스가 많은 상황에 대처하고 과도한 신체 활동 후 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 그들은 신경 생리 학적 과정에 가장 큰 영향을 미칩니다..

알아두면 흥미 롭습니다! 과학자들은 아이들이 참여하는 실험을 수행했습니다. 결과에 따르면 티로신은 어린이의 주의력 결핍 장애와 과잉 행동을 감소시키는 것으로 알려졌습니다..

아미노산 티로신에 대한 유용한 비디오

티로신이 필요한 기관

아미노산은 갑상선, 뇌하수체, 부신 등 호르몬을 가장 많이 생성하는 기관에 유익합니다..

또한 티로신은 뇌, 신경계에 중요합니다. 의사는 다음과 같은 경우 복용을 권장합니다.

  • 심장 건강을 유지하기 위해 (나는 심장에 효과적인식이 보조제에 대해 읽어 보는 것이 좋습니다.)
  • 빠른 피로로;
  • astheno-neurological 장애의 교정을 위해;
  • 잦은 두통, 편두통;
  • 식물성 혈관성 긴장 이상 치료 용;
  • 심한 정신적, 육체적 스트레스로;
  • 파킨슨 병의 신경 학적 증상 감소;
  • 불면증으로;
  • 성욕을 높이기 위해 (제품의 성욕에 대해서도 읽으십시오).

티로신 결핍으로 일어나는 일

아미노산 부족은 부신, 뇌하수체 및 갑상선의 작용이 중단되기 때문에 호르몬 장애로 나타납니다. 중요한 호르몬과 매개체의 생산이 감소하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 인지 장애, 예를 들어 무기력, 기억력 및 집중력 장애, 어떤 것에 대한 관심 부족;
  • 어린이의 과잉 행동;
  • 잦은 기분 변화, 우울증 (St. John 's wort로 우울증과 싸울 수있는 방법 알아보기);
  • 졸음, 약점, 피로;
  • 식욕 부진으로 인한 체중 증가;
  • 혈압과 체온을 낮추십시오.
  • 근육 약화;
  • 하지 불안 증후군.

티로신 결핍으로 삶의 질이 나 빠지고 효율이 떨어지며 동기가 없습니다.

일일 요금

성인은 체중 kg 당 25mg의 티로신이 필요합니다. 그러나 우리는이 복용량의 일부가 음식과 함께 몸에 들어간다는 것을 잊지 말아야합니다. 따라서 하루에 20mg / 1kg이면 충분합니다..

결핍 증상이 나타나면 복용량을 하루 1-5g으로 늘릴 수 있습니다..

사용하는 방법

아미노산의 흡수 및 치료 효과를 향상시키는 섭취 규칙이 있습니다.

  • 티로신은 비타민 B와 아스코르브 산과 함께 섭취해야합니다 (예를 들어, 분말은 오렌지 주스에 녹일 수 있습니다).
  • 첨가제를 민트, 발레리 안, St. John 's wort와 결합하십시오.
  • 아침에 공복에 L- 티로신을 섭취하면 음식은 흡수를 방해합니다.

노트! 페닐 케톤뇨증, 티로신 혈증 및 인체의 기타 대사 질환에서 아미노산 티로신은 처리되지 않습니다..

금기 사항

L- 티로신과 함께 식품 보조제를 사용하지 마십시오.

  • 과민성 갑상선;
  • 위장관 질환;
  • 항우울제 사용;
  • 벌목 병.

조심스럽게 수유 및 임산부에게식이 보조제가 처방됩니다. 그들은 음식에서 티로신을 가장 잘 얻습니다..

노트! 티로신의 복용량을 초과하면 부작용은 소화 장애, 편두통, 신경질, 불안, 심박수 증가의 형태로 나타날 수 있습니다..

음식 소스

표에는 아미노산 티로신이 포함 된 식품에 대한 정보가 포함되어 있습니다..

상품명농도, g / 100 제품 당일일 가치의 비율, %
달걀 흰자3.271.7
단단한 치즈245.3
빨간색 또는 검은 색 캐비어1.432,7
돼지 고기1,226.4
닭고기 가슴살1.1526.3
쇠고기, 쇠고기 간1.125.6
땅콩123.8
바닷물 고기 (연어, 핑크 연어, 틸라피아 등)0.919.8

주요 공급원-육류, 생선, 계란, 견과류, 유제품 및 해산물.

티로신은 페닐알라닌에서 추가로 합성되므로 많은 식품에 충분합니다..

음식에 포함 된 아미노산과 신체에 대한 역할을 알고 싶다면 여기에서 읽을 수 있습니다..

첨가제

티로신이 음식에 부족한 아미노산이 아니라는 사실에도 불구하고 매일의 요구 사항을 충족시키기 위해 균형 잡힌 식단을 만드는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 건강 보조 식품을 섭취해야합니다..

약국이나 온라인 상점에서는 다음과 같은 첨가제에주의해야합니다.

  1. L- 티로신, 엘리트 농장, 50 캡슐. 갑상선 건강을 유지하기위한 건강 보조 식품입니다. 400mg의 티로신 외에도 캡슐에는 26mg의 요오드화 칼륨이 들어 있습니다..
  2. Doctor 's Best, 500 mg, 120 캡슐. 저렴한 가격으로 구매자에게 매력적인 보충제.
  3. Solgar. L-TYROSINE, 50 캡슐. 각 캡슐에는 500mg의 아미노산이 들어 있습니다..
  4. Thorne Research, 요오드 + 티로신, 60 캡슐. 이 건강 보조 식품에는 500mg의 아미노산과 225mcg의 요오드가 포함되어 있지만 모든식이 보조제보다 비용이 많이 듭니다..

티로신은 정상적인 호르몬 조절을 위해 효율성을 유지하는 데 필수적입니다. 스트레스, 우울증, 과도한 지적 또는 신체 활동으로 인해 아미노산의 필요성이 증가하므로 불쾌한 증상이 나타나기 전에 결핍을 채우는 것에 대해 생각해야합니다.

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티로신

아미노산 티로신은 우리 몸의 모든 세포에 존재하며 많은 단백질 식품에서도 발견됩니다. 그것은 비 필수 아미노산에 속합니다. 이것은 건강한 사람들의 신체가 그들의 필요를 충족시키기 위해 필요한 양의 티로신을 생산한다는 것을 의미합니다..

일반적 특성

화학명 4- 하이드 록시 페닐알라닌으로도 알려진 티로신은 단백질 합성에 필요한 20 가지 아미노산 중 하나입니다..

그리고 인체는이 물질을 독립적으로 생산할 수 있기 때문에 필수 아미노산으로 간주되지 않습니다. 이것은 건강한 사람이 필요한 양의 티로신을 제공하기 위해 추가 보충제가 필요하지 않음을 의미합니다. 이 아미노산은 신경 전달 물질의 생성을 포함하여 신체의 많은 과정에 영향을 미칩니다..

  • 일반적 특성
  • 신체에서 작동하는 방법
  • 부작용
  • 일일 요금
  • 과다 복용 증상
  • 음식 소스
  • 소화율
  • 다른 물질과의 상호 작용

"티로신"이라는 단어는 그리스어에서 유래했으며 "치즈"로 번역됩니다. 이 아미노산은 1846 년 독일 화학자 Liebig이 치즈에서 발견되는 단백질 인 카제인에서 처음 발견되었을 때 그 이름을 얻었습니다. 그리고 그 화학명은 티로신이 다른 아미노산 인 페닐알라닌으로부터 합성 될 수도 있음을 나타냅니다..

티로신에는 3 가지 형태가 있습니다.L- 티로신은 아미노산이며 모든 생물체의 단백질에서 발견되며 D- 티로신은 신경 전달 물질이며 효소에서 발견되며 DL- 티로신에는 광학 에너지가 없습니다.

신체에서 작동하는 방법

인체에서 티로신은 다른 아미노산 인 페닐알라닌에서 생성되지만 신체는 카테콜아민, 특히 도파민, 노르 에피네프린, 아드레날린의 형태로이를 동화합니다. 이러한 물질은 주의력, 에너지, 기분, 기억력, 경보와 같은 신경 생리 학적 과정을 교정 할 수 있습니다. 카테콜아민의 양이 부족한 개인은 모든 종류의인지 기능 장애를 경험합니다. 그리고 카테콜아민의 합성을 증가시키는 유일한 방법은 티로신과 페닐알라닌 (닭고기, 생선, 칠면조)이 많은 음식을 먹는 것입니다. 이러한 요구를 충족하기 위해 타이로신이 포함 된식이 보조제와 제제를 사용할 수 있습니다. 사실, 여러 장점 외에도 많은 부작용이 있습니다..

신체에서 티로신은 혈액-뇌 장벽을 넘어 중추 신경계로 빠르게 침투 할 수 있습니다. 아드레날린, 노르 에피네프린 및 도파민 수치를 증가시킴으로써 티로신은 신체의 다양한 과정과 기능에 영향을 미칠 수 있습니다..

티로신의 또 다른 역할은 멜라닌 (피부와 모발의 색을 결정하는 색소)과 같은 추가 화학 물질과 호르몬의 생성과 합성입니다. 티로신은 또한 신체의 호르몬 수준을 생성하고 조절하는 기관을 돕습니다. 그리고 이들은 부신, 뇌하수체, 갑상선입니다. 또한 신체의 거의 모든 단백질 생성에 직접 관여합니다..

티로신의 긍정적 인 특성 :

  • 기분을 개선하고 주관적인 웰빙 감각을 만듭니다.
  • 스트레스 중에인지 기능을 증가시킵니다.
  • 신경 쇼크와 불안의 영향으로부터 신체를 보호합니다.
  • 주의력을 향상시키고 활력을 불어 넣습니다.
  • 도파민 (쾌락과 행복의 호르몬) 생성 촉진.

신체 기능 :

  1. 단백질 합성.

티로신의 주요 역할 중 하나는 단백질 합성에 참여하는 것입니다. 인체는 20 개 아미노산의 조합을 사용하여 단백질 분자를 만들고 티로신이 그중 하나입니다. 단백질은 신체에서 여러 기능을 가지고 있습니다. 일부는 유전자의 활동을 제어하고 다른 일부는 화학 반응을 촉진하거나 세포에 구조적 지원을 제공합니다. 단백질을 합성하는 신체의 능력은 특히 신생아에게 중요한 새로운 세포의 성장을 가능하게합니다. 그리고 이것은 티로신의 상당한 장점입니다.

티로신을 섭취하면 뇌 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 티로신은 신경 전달 물질 인 도파민과 노르 에피네프린을 생성하는데 필요합니다. 아침에 상쾌한 커피 한 잔을 즐기십니까? 글쎄, 도파민이 없으면 당신은 그것을 느끼지 못할 것입니다. 아마도 당신은 다른 감각에 의해 방문 될 것입니다. 그러나 티로신에서 생성 된 도파민의 몸에 존재하지 않는다면 쾌락의 감각은 잊혀져 야 할 것입니다. 노르 에피네프린은 말하자면 아드레날린과 가까운 화학적 친척이며 기억력 발달을 담당합니다. 따라서 아침에 같은 커피를 마시고 앉아 있으면 기분 좋은 것을 기억할 수 있습니다. 다시 말하지만,이 모든 것이 신경 전달 물질의 장점이지만 이번에는 이미 노르 에피네프린입니다. 따라서 티로신이 없으면 모닝 커피 (뿐만 아니라)가 여러 번 더 슬프다는 것이 밝혀졌습니다..

  1. 스트레스와 신경계.

티로신의 가장 흥미로운 잠재적 이점 중 하나는 스트레스 해소 능력입니다. 이 기능은 또한 아드레날린 및 노르 에피네프린 생성과 관련이 있습니다. 많은 연구에서 티로신이 스트레스뿐만 아니라 추위의 부정적인 영향을 완화하고, 특히 열심히 일한 후 피로를 덜어주고 수면의 질에도 영향을 미친다는 사실이 확인되었습니다. 또한,이 아미노산이 정신 능력과 지적 잠재력을 향상 시킨다는 증거가 있습니다. 도파민은 기분을 개선하는 데 도움이되므로 우울증에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 또한 티로신은 몸 전체의 충동 전달을 개선한다고 믿어집니다. 그리고 뉴욕 대학교의 과학자들은 티로신이 특히 졸린 사람들에게 각성을 증가 시킨다고 믿습니다. 그러나이 가정에는 여전히 추가 연구가 필요합니다..

티로신은 또한 신체에서 여러 가지 생리적 기능을 수행합니다. 예를 들어,이 물질은 피부에 자연스러운 색상을 부여하고 태양으로부터 보호하는 단백질 색소 인 멜라닌 생성에 관여합니다..

갑상선 (세포의 신진 대사와 성장을 조절)과 뇌하수체 (생식 건강을 조절)는 지속적으로 티로신에 노출됩니다. 호르몬 노르 에피네프린과 에피네프린의 수치를 증가시킴으로써 아미노산은 지방 저장을 줄이고 과도한 식욕을 억제 할 수 있습니다.

티로신은 카페인, 마약, 약물과 같은 중독에 더 쉽게 대처하는 데 도움이된다고 믿어집니다..

부작용

티로신을 보충제로 복용하면 여러 가지 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다. 과 활동성 갑상선이있는 사람은 매우주의해서 치료해야합니다..

알려지지 않은 성격의 불안은 티로신 섭취의 부작용이 될 수 있습니다. 이 아미노산은인지 능력에 영향을 미치며 중추 신경계 자극제 역할도합니다. 그리고 약국 아날로그 타이로신을 복용하면 뇌의 충동 빈도를 여러 번 높일 수 있습니다. 물질을 규칙적으로 섭취하면 공포감과 공포감이 증가 할 수 있습니다..

  1. 체.

식이 보충제 형태의 티로신은 소화기 건강에 유익합니다. 우선 소화관의 점막이 가장 좋은 영향을 미치지는 않습니다. 아미노산의 자극은 위의 불편 함을 유발합니다. 대변에 혈액 불순물이 나타나면 즉시 티로신 복용을 중단하고 의사와 상담해야합니다..

"화학적"티로신이 소화계로 들어가면 역류가 발생할 수 있습니다. 아미노산의 작용으로 인해 소화관의 괄약근이 이완되고 위 내용물이 식도로 다시 들어가도록하여 속쓰림 및 기타 불편 함을 유발합니다..

중증 및 장기간의 편두통은 아미노산 장기 섭취의 부작용 중 하나입니다. 이 경우 티로신이 함유 된 약물 복용을 중단하고 천연 식품으로 만 재고를 보충해야합니다..

가슴의 펄럭임은 중추 신경계를 자극하여 심장 박동을 가속화하고 강화시키는 티로신에 의해 발생할 수 있습니다..

신경계에 영향을 미치면 신경질의 발달을 유발할 수 있습니다. 사실, 이유가 있습니다-아미노산을 포함하는 약물에 대한 신체의 허용 불가.

일일 요금

임상 연구에 따르면식이 보충제 형태의 티로신은 하루에 최대 12g까지 섭취 할 수 있습니다..

한편 의사들은 불필요하게 그러한 고용량에 의지하지 말라고 조언합니다. 또한, 건강한 사람에게 일반적으로 허용되는 적절한 일일 섭취량은 물질 1 ~ 5g (인체 체중 1kg 당 약 16mg)입니다. 이것은 티로신이 신체에서 그 기능을 질적으로 수행하기에 충분합니다..

그러나 과체중, 기억력 저하, 갑상선 이상, 우울증 또는 과잉 행동 경향이있는 사람은 건강한 사람보다 티로신이 더 많이 필요합니다. 또한 PMS의 불쾌한 증상을 완화하고 파킨슨 병의 발병을 늦추고 뇌 기능을 개선하기 위해 일일 아미노산 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 신체적으로 또는 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람도 약간 더 많은 양의 티로신을 섭취해야합니다..

노인, 고혈압 환자, 체온이 낮고 소화 장애가있는 사람, 펠 링병 또는 항우울제를 사용하는 사람은 반대로 아미노산이 함유 된 보충제를 남용하지 않는 것이 좋습니다..

과다 복용 증상

비정상적인 심박수, 과민성, 불안, 식욕 부진, 혈압 변화 (상하), 흉통, 설사, 호흡 곤란, 현기증, 졸음, 피로, 두통, 속쓰림, 불면증, 메스꺼움, 관절통, 알레르기 발진, 복통, 갑상선 기능 장애, 체중 감소. 이것들은 신체가 아미노산 섭취를 덜 필요로한다는 모든 가능한 징후입니다..

음식 소스

티로신은 많은 고단백 식품에서 발견되며 100 가지가 넘는 품목이 있습니다. 가장 인기있는 것은 닭고기, 칠면조, 생선, 땅콩, 아몬드, 아보카도, 우유, 요구르트, 바나나, 콩 제품 등입니다. 아미노산은 씨앗, 해산물 및 콩에서 다량으로 발견됩니다. 그러나 물질의 이름이 "치즈"라는 단어에서 유래 한 것을 감안할 때 처음부터 티로신을 찾아야한다는 것이 논리적입니다. 체중 감량을 지원하는 많은 식품에서도 발견됩니다..

티로신이 풍부한 상위 10 가지 식품
상품명 (100g)티로신 함량 (mg)
파마산1995 년
콩 제품1497 년
살코기 쇠고기1386 년
살코기1228 년
연어1157 년
암탉1155 년
호박씨1093
달걀499
274
야생 쌀169

이러한 제품 외에도 그뤼 에르, 에담, 모짜렐라, 하드 염소, 코티지 치즈와 같은 다양한 유형의 치즈에서 티로신 및 기타 유용한 아미노산의 일일 요구량을 얻을 수 있습니다. 육류 제품 중에서 양고기와 칠면조 요리도 유용합니다. 건강을위한 생선 목록은 참치, 고등어, 대구, 넙치, 새우와 게로 구성됩니다. 간식으로 건강한 참깨, 해바라기 씨, 피스타치오, 아몬드, 잣을 선택해야합니다. 유제품 섹션에서는 천연 요거트와 우유를 선호합니다. 렌즈 콩, 다양한 종류의 콩, 병아리 콩, 통 곡물은 티로신 농도가 증가되어 기억력과 기분을 개선하는 데 도움이됩니다..

소화율

신체는 다음과 같은 경우 아미노산을 더 잘 흡수합니다.

  • 비타민 B1, B2, B3, B6, C (티로신은 오렌지 주스로 희석 될 수 있음) 및 효소 티로신 하이드 록 실라 제와 함께 공복에 취하십시오.
  • St. John 's wort, 발레리 안, 레몬 밤, 카모마일, 민트와 함께 마시십시오 (이 경우 신경계에 미치는 영향이 증가합니다).
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다른 물질과의 상호 작용

모노 아민 산화 효소 억제제가 포함 된 티로신은 혈압을 높이고 경우에 따라 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 갑상선 호르몬을 아미노산과 함께 복용하면 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다. 그러나 염소, 아스코르브 산, 니아신 및 비타민 B는 긍정적으로 반응합니다..

티로신은 가장 중요한 아미노산 중 하나이며 구조 단백질의 필수 부분입니다. 기억력을 높이고 면역 체계를 강화하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 부적절한 섭취는 갑상선 기능 항진증 및 기타 문제로 이어집니다..

이 아미노산은 힘, 에너지, 정신적 및 신체적 활동을 추가하는 물질 인 슬픔과 우울증에 대한 치료법으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 얻기 위해 의약품에 의존 할 필요는 없습니다. 자연은 사람이 자연 식품에서 아미노산을 충분히 활용할 수 있도록 모든 것을 가지고 있습니다. 또한이 경우 부작용을 거의 일으키지 않습니다..

  1. Ognev S.I.-아미노산, 펩티드 및 단백질 / Ognev S.I.-M. : 고등학생, 2005-365 p..

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전문 분야 : 전염병 전문의, 위장병 전문의, 폐 질환 전문의.

총 경력 : 35 년.

학력 : 1975-1982, 1MMI, san-gig, 상급 자격, 전염병 의사.

과학 학위 : 최고 범주의 박사, 의학 후보자.

훈련:

  1. 전염병.
  2. 기생충 질환.
  3. 응급 상황.
  4. HIV.

L- 티로신-설명, 특성, 적용 방법

L- 티로신은 무엇입니까? 인체의 20 가지 필수 아미노산 중 하나 인 물질로 단백질 합성에 사용됩니다. 그리스어에서 티로신이라는 단어는 "치즈"로 번역 될 수 있습니다. 이상한 정의처럼 보이지만 역사적으로 너무 발전하여 치즈 제품에서 처음 발견되었습니다. 이 아미노산을 포함하는 천연 제품은 육류 및 유제품 산업, 콩, 곡물 및 생선 제품으로 구분할 수 있습니다..

스포츠 및 의료 산업은 티로신을 널리 사용하고 있습니다. 그 속성 중 집중력, 기억력 및 뇌 활동이 향상되고 우울하고 과체중으로 고생하는 사람들에게도 처방됩니다..

티로신이 형성되는 방법?

아미노산은 두 가지 주요 그룹으로 나뉩니다.

  1. 교체 가능. 신체에서 생성되는 유기 단백질 화합물.
  2. 바꾸어 놓을 수 없는. 인체에서 합성되지 않는 아미노산.

인체는 일반적인 식단의 일부인 음식에 포함되어 있지 않더라도 자체적으로 티로신을 합성 할 수 있지만 L- 티로신은 페닐알라닌의 분해 산물입니다. 그것 없이는 티로신의 합성이 불가능하지만 포도당과 암모니아에서 다른 화합물을 생산할 수 있습니다. 이것이 아미노산의 하위 그룹이있는 이유입니다. 이 중 하나는 "조건부 비 필수"라고하며 티로신을 포함합니다..

페닐알라닌의 분해는 간에서 발생합니다. 페닐알라닌 4- 하이드 록 실라 아제는 반응에서 중요한 역할을합니다. 이 공정은 과량의 페닐알라닌을 제거하기 위해 설계되었으며 티로신을 생성하지 않고 그 초과분은 그 후 곧 폐기됩니다..

티로신을 노르 에피네프린으로 전환하는 원리

노르 에피네프린은 효소 티로신 하이드 록 실라 제를 하이드 록 실화하여 L-DOPA를 형성하고 후속 탈 카복실 화 한 후 L- 티로신에서 취한 도파민 유도체입니다..

호르몬은 합성의 자기 조절에도 관여합니다. 아미노산이 도파민으로 전환되는 것을 방지합니다. 그것은 또한 세계에 대한 긍정적 인 평가와 의사 결정의 속도에 중요한 영향을 미치며, 통증 역치를 증가시키고 단기간 동안 체력을 증가시킬 수 있습니다..

정신 집중에 대한 티로신의 영향

정신 집중은 1 년 이상 연습 한 선수들 사이에서 일반적입니다. 코치를 보거나 경쟁을하면 근력이 증가한다는 것을 알고 있습니다. 음악과 분위기도 효과가 있습니다. 따라서 사람들은 향후 신체 활동에 대비하기 위해 티로신 보충제를 사용합니다..


연구

Chinever는 2002 년에 일련의 연구를 수행했으며 한 실험에서 흥미로운 데이터를 얻었습니다. 체중 kg 당 25mg의 티로신을 투여받은 사이클리스트는 물질이 신체에 미치는 긍정적 인 영향을 확인하지 못했습니다. 그 후 '부프로피온'이라는 또 다른 물질의 도움으로 선수들의 집중력을 높이기로 결정했다. 20도 이하의 온도에서 얻은 결과에 비해 섭씨 25도 이상의 온도에서 참가자의 성과를 높였습니다. L- 티로신은 또한 따뜻한 조건에서 신체 활동의 지속 시간을 증가 시켰습니다..

2014 년에 발표 된 또 다른 실험의 결과는 참가자들의 창의적 사고가 잘 작동한다는 것을 보여주었습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 한 그룹에는 티로신이 첨가 된 과일 주스가 주어졌고 다른 그룹에는 첨가되지 않았습니다. 그 결과 주스를 섭취 한 그룹이 더 높은 지적 능력을 보였습니다.

또 다른 실험에서 아동 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 감소한 것으로 나타났습니다. 아이들에게는 1.499mg의 티로신과 5-HTP와 151mg의 5- 하이드 록시 트립토판이 제공되었습니다. 그러나 이것 외에도 비타민 C (1g), 칼슘 구연산염 (0.21g), 비타민 B6 (0.076g), 엽산 (0.5mg), L- 라이신 (0.51mg) 및 L- 시스테인 (2.4-4.4)을 받았습니다. 디).

물론 아이의 집중력과 주의력에 대한 티로신의 영향은 부인할 수 없지만 실험에 다른 보충제의 참여도 결과에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

티로신 부족의 증상

신체에 티로신이 부족하면 여러 가지 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

  1. 우울증,
  2. 저혈압,
  3. 혼수,
  4. 피로,
  5. 살찌 다,
  6. 냉담,
  7. 정신 및 신체 활동 감소.

이 물질의 급격한 부족으로 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있지만 그러한 문제가 실제로 존재한다면 티로신이 만병 통치약이 될 것이라고 가정해서는 안됩니다. 이 아미노산이 부족하여 문제가 정확하게 발생하더라도 그 사용은 아드레날린과 노르 에피네프린의 수준을 바꿀 수 있습니다. 이것은 부작용을 일으키고 갑상선 기능을 방해 할 수 있습니다. 갑상선에 문제가 있으면 먼저 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다..

인체에 대한 티로신 기능 및 영향

이 아미노산은 다음과 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다.

  1. 일주기 리듬 조절;
  2. 주의 산만 감소 및 주의력 증가;
  3. 신진 대사의 안정화;
  4. 식욕 감소;
  5. 신체의 지방 연소 과정 자극;
  6. 내분비선 최적화;
  7. 육체적 정신적 작업 기간 늘리기
  8. 기분을 최적화하고 스트레스를 줄입니다.
  9. 신체에 대한 알레르겐의 영향 감소.

현대 사회에서 티로신은 대부분의 의료 분야에서 사용됩니다. 스트레스와 관련된 체중 감량에 사용됩니다. 우울증과 신경 쇠약의 치료에. 파킨슨 병과 싸우기 위해 트립토판과 함께 사용됩니다. 알레르기로 고생하는 사람과 갑상선 호르몬을 최적화해야하는 사람을 위해 처방됩니다. 결핵성 수막염, 갑상선 기능 항진증 및 소아마비 퇴치에도 사용됩니다..

티로신과 지방 연소

아미노산은 지방 분해에 중요한 역할을합니다. 호르몬 티록신과 트리 요오 도티 로닌 생성에 미치는 영향으로 인해 지방 연소에 훨씬 더 효과적입니다. 체중 감량을 위해 다른식이 요법을 사용하는 사람들은 티로신으로 배고픔을 억제함으로써 "끊기는"것을 두려워하지 않을 수 있습니다. 그리고 스트레스 저항에 미치는 영향은 이미 다이어트를 한 사람들과 스트레스로 인해 과체중이 된 사람들 모두에게 긍정적 인 영향을 미칩니다..

티로신은 어떤 형태로 제공됩니까??

오늘날 시장에는 스포츠 보조제 또는 약국에서 판매되는 약물이 될 수있는 다양한 티로신 함유 약물이 포함되어 있습니다. Now Foods, VPX Sports 및 기타 기업은 수요가 많은 L- 티로신 제형을 생산합니다. 또한 N-acetyl-tyrosine이라는 변형 된 형태가 있습니다. 이 물질은 신체에 훨씬 더 잘 흡수되고 더 오래 남아 있습니다. 스포츠 영양 상점에서 티로신을 구입할 때주의하십시오 : 제품의 값이 싸기 때문에 실제 아미노산 함량이 구성에 표시된 것과 다를 수 있습니다..

신청 방법 및 일일 요금

성인은 하루에 체중 1kg 당 25mg의 티로신이 필요합니다. 사람이 음식과 함께이 표준의 절반을 소비한다는 점을 고려할 때 스트레스 저항력을 높이거나 기억력을 향상시키기 위해 체중 1kg 당 12mg 이하가 필요하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 우울증과 싸우기 위해 아미노산 사용이 필요한 경우 복용량은 하루에 3 번 0.5-1g, 수면을 개선하기 위해 하루 1500mg입니다. 일반적으로 모든 것은 환자의 증상과 목표에 따라 다릅니다..

티로신이 풍부한 식품

일반 식품에서 일일 아미노산 요구량을 얻을 수도 있습니다. 1,700mg 이상의 물질이 치즈에서 발견됩니다. 흰살 생선은 1740mg, 소고기와 돼지 고기는 약 1200mg을 함유하고 있습니다. 1000mg 이상에는 연어, 닭고기 및 호박 씨앗이 들어 있습니다. 계란에는 500mg의 티로신이 포함되어 있으며 흰 콩과 야생 쌀에는 300mg 미만이 포함되어 있습니다..

어떤 부작용이 발생할 수 있기 때문에?

18 세 이상의 사람들은 소량의 아미노산을 안전하게 복용 할 수 있습니다. 90 일 동안 kg 당 약 100-150mg. 부작용은 다음과 같습니다.

  1. 속쓰림,
  2. 피로,
  3. 관절 통증,
  4. 편두통,
  5. 현기증.

이를 피하려면 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 또한 의사의 권고없이 갑상선 문제로 고통받는 티로신을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 사람이 theroid 약물을 복용하면 부정적인 결과가 발생하지 않도록이 물질과 결합해서는 안됩니다. 또한 티로신을 사용하면 임산부와 모유 수유 여성에게 해를 끼칠 수 있습니다. 어린이, 어린이 및 임산부에게 보충제의 안전성에 대한 정보가 충분하지 않기 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

약국에서 처방전없이 티로신을 살 수 있습니다. 또한 스포츠 영양 상점에는 많은 티로신 보충제가 있습니다. 이 아미노산에 대한 많은 긍정적 인 리뷰가 남았지 만 그 비용이 상당히 비싸 질 수 있습니다..

티로신의 특성은 운동 능력을 향상시키려는 사람들에게 매우 유익 할 수 있지만, 갑상선 질환으로 고생하는 사람들은 위험을 감수하지 않고 적절한 조언없이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 아미노산은 체중 감량을 보장하지는 않지만 식단 유지에 좋은 도움이 될 수 있습니다..

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활성 물질의 농도

모든 제품에는 해당 인증서가 있습니다..

티로신

오늘날 많은 사람들이 과도한 긴장, 피로, 우울 및 우울증으로 고통 받고 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서 신체를 지원하고 신경 과부하에 대한 저항력을 높이는 데 무엇이 도움이 될까요??

현대 의학은 이러한 종류의 문제를 치료하는 새롭고 비 전통적인 접근 방식을 제공합니다. 인체의 티로신 함량과 신경 우울 장애의 빈도에 대한 의존성이 확립되었습니다..

티로신이 풍부한 식품 :

티로신의 일반적인 특성

티로신은 비 필수 아미노산으로 분류되는 생물학적 기원 물질입니다..

티로신은 페닐알라닌으로부터 인체에서 독립적으로 형성되는 능력을 가지고 있습니다. 반대 방향으로의 물질 변형이 완전히 배제된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다..

티로신은 100 가지 이상의 식품 성분에 존재합니다. 동시에 거의 모두 사용합니다.

티로신은 식물, 동물 원료에서 얻어지며 산업적으로도 분리됩니다..

약간의 차이가있는 L- 티로신, D- 티로신 및 DL- 티로신을 구별합니다..

이 화합물 각각은 페닐알라닌에서 합성되고 다른 두 물질과 결합됩니다. 따라서 단일 연결로 간주됩니다..

  • L- 티로신은 모든 살아있는 유기체의 단백질의 일부인 아미노산입니다.
  • D- 티로신은 많은 효소에서 발견되는 신경 전달 물질입니다.
  • DL- 티로신-광학 에너지가없는 티로신의 한 형태.

티로신 일일 요구량

다른 상황에서 티로신의 복용량이 다를 것이라는 것이 경험적으로 밝혀졌습니다. 심한 신경 정신병 상태에서는 하루에 600 ~ 2000mg의 티로신을 복용하는 것이 좋습니다. 갑상선 기능을 개선하고 PMS 동안 고통스러운 상태를 줄이려면 하루에 100 ~ 150mg의 용량을 권장합니다..

건강한 신체에서 여러 기능을 유지하기 위해 : 단백질과 호르몬 합성, 스트레스에 대한 내성, 우울증과 만성 피로를 피하기 위해, 지방 보유량의 현저한 감소, 부신의 안정적인 작동 및 갑상선 유지, 권장 복용량은 체중 1kg 당 16mg입니다..

균형 잡힌 식단은 또한 음식에서 필요한 양을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다..

타이로신의 필요성은 다음과 같이 증가합니다.

  • 빈번한 우울 상태;
  • 초과 중량;
  • 활동적인 신체 활동;
  • 갑상선의 정상적인 기능에서 이탈;
  • 가난한 기억;
  • 뇌 활동의 악화;
  • 파킨슨 병 증상의 발현;
  • 과잉 행동;
  • PMS의 통증을 줄이기 위해.

티로신의 필요성이 감소합니다.

  • 고혈압 (BP);
  • 낮은 체온에서;
  • 위장관이 파괴되는 경우;
  • 노년기 (65 세 이상);
  • 화학 항우울제를 사용하는 동안;
  • 펠 링병이있는 경우.

티로신의 흡수

티로신의 흡수는 입원 규칙 준수에 직접적으로 의존합니다. 다른 아미노산의 존재는 티로신이 뇌 세포로 이동하는 것을 방해합니다. 결과적 으로이 물질은 오렌지 주스에 용해되어 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 즉, 비타민 C, 티로신 하이드 록 실라 제 (신체가 티로신을 사용하도록하는 효소) 및 비타민 : B1, B2 및 니아신이 포함 된 구성으로 섭취됩니다..

수많은 실험의 결과, 스트레스와 심각한 형태의 우울증 치료의 빠른 효과를 얻기 위해 티로신은 세인트 존스 워트와 같은 널리 알려진 허브와 함께 사용하는 것이 매우 중요하다는 것이 분명해졌습니다. 또한 우울증 완화.

이 경우 물질의 동화는 유기체 자체뿐만 아니라 올바른 섭취량에 달려 있습니다. 가장 좋은 방법은 빈속에 비타민 B6 및 비타민 C와 함께 사용하는 것입니다..

다른 요소와의 상호 작용

티로신 물질의 성분을 사용할 때 다른 물질과 결합하도록주의해야합니다. 예를 들어 아미노산과 같은 세포에서 다른 구성 요소를 찾는 상태를 고려하면이 사실은 티로신 구성 요소의 조정 작업을 방해합니다. 또한 티로신은 하이드 록시 트립토판 및 염소와 상호 작용하여 복합 화합물을 형성합니다..

티로신의 구성 성분은 식사 전에 만 쉽게 통합하는 기능을 가지고 있으며, 비타민 C, 티로신 하이드 록 실라 제 (인간 세포가 티로신 요소를 수용하고 동화시킬 수 있도록하는 발효 성분)를 첨가하여 오렌지 주스에 녹이고 비타민 B와 나이아신을 추가하는 기능을 가지고 있음을 기억해야합니다..

티로신의 유용한 특성과 신체에 미치는 영향

여러 임상 실험에서 티로신이 최고의 천연 항우울제임을 입증했습니다. 과학자들은 혈중 티로신 수치가 높을수록 스트레스를 견디는 능력이 더 높은 특정 패턴에 주목했습니다..

아드레날린과 노르 에피네프린 성분의 생성은 신체의 티로신 양과 관련이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다..

화학 물질을 추가로 사용할 필요가없는이 아미노산은 인체의 티로신 양을 조절하여 우울증, 스트레스, 불안 및 과민 반응의 가능성을 줄입니다..

일반적으로 말초 및 중추 신경계의 기능에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 티로신 성분은 운동 선수의 훈련의 질과 강도를 향상시키고 휴식 및 작업 시간의 시간 요소를 줄이고 피로를 줄이며 과도한 훈련을 예방하는 데 중요한 영향을 미칩니다..

갑상선 호르몬 성분의 생산에 티로신 분자가 포함되어 있다는 사실이 주목되어 갑상선의 호르몬 작용을 증가시킬 수 있습니다.

티로신 성분의 효과는 월경 전 기간의 고통스러운 효과를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

티로신의 인간 세포에서 필요한 규범이 발견되면 혈액 뇌 장벽 EBC의 기능이 향상됩니다..

혈류 영역과 뇌 세포 사이의 장벽입니다. 그들은 스스로 막을 형성하여 특정 유형의 물질 분자 만 통과하여 다른 종 (박테리아, 바이러스, 단백질, 저 분자량 독소)에 대한 장벽을 만듭니다. 원치 않는 요소가 뇌로 들어가는 능력은 보호 장벽 EEC의 강도에 의해 결정됩니다. 아미노 그룹의 화학 원소에 의한 보호로 유용한 아미노산이 장벽 보호를 통과하고 불필요한 물질로부터 보호합니다..

티로신의 엄청난 유익한 효과는 카페인 중독, 마약 중독과의 싸움, 통제되지 않은 약물 섭취와의 싸움에서 드러났습니다..

티로신은 도파민, 티록신, 에피네프린 등과 같은 일부 호르몬 생산의 전구체입니다..

또한 티로신의 변형 결과 멜라닌 색소가 생성됩니다..

신체에 티로신이 부족하다는 징후

  • 비만;
  • 빠른 피로도;
  • 우울증 상태;
  • 열악한 스트레스 저항;
  • 갑작스러운 기분 변화;
  • 월경 전 통증;
  • 식욕 감소;
  • 뇌 활동 감소;
  • 파킨슨 병의 증상;
  • 갑상선 기능 장애;
  • 과민 반응;
  • 부신의 활동 중단.

신체의 과도한 티로신 징후

  • 근육량 감소;
  • 고혈압의 발현;
  • 체온 감소;
  • 심박수 증가.

신체의 물질 함량에 영향을 미치는 요인

티로신을 함유 한 성분을 포함하는 건강한 영양가있는 식단을 사용하면 적절한 영양의 도움으로 세포에서이 물질의 필요한 수준을 유지할 수 있습니다. 건강한 사람에게 권장되는 복용량은 체중 1kg 당 16mg입니다..

신체가 티로신을 얻는 두 번째 방법은 간에서 발생하는 페닐알라닌의 전환을 통해서입니다..

미용과 건강을위한 티로신

미용 산업에서 티로신에 대한 관심이 커졌습니다. 이 아미노산은 멜라닌 생성을 조절하여 진한 짙은 황갈색을 얻는 데 도움이됩니다. 티로신 성분은 항상 태닝 로션 및 크림 성분 목록에 있습니다. 그러나이 문제에 대한 과학자들의 의견은 다릅니다..

최근 연구에 따르면 티로신이 체지방 감소와 건강한 체중 감소에 미치는 유익한 효과가 발견되었습니다.

티로신 : 용도, 복용 방법 및 포함 된 제품

학교 화학 과정에서 우리 몸의 "구성 요소"인 단백질은 아미노산의 긴 사슬이라는 것이 알려져 있습니다. 그중 하나는 신경 전달 물질 인 아미노산 티로신입니다. 그녀 덕분에 신체에서 여러 가지 중요한 화학 과정이 발생합니다. 그것은 단백질 합성의 메커니즘을 시작하고 그 자체가이 과정에 참여합니다. 대체 불가능을 의미하며 외부에서만 올 수 있습니다. 티로신 작용의 본질과 인체 건강에 대한 중요성을 고려하십시오..

티로신의 구조식

과학 문헌에서 티로신은 많은 이름을 가지고 있지만 대부분의 경우 아미노산은 L- 티로신 및 L- 티로신 (이성질체 공식), D- 티로신과 같은 프로피온 성으로 표시됩니다. 구조상 아미노산 페닐알라닌과 유사합니다. 일반 공식은 C9H11NO3입니다. 이 물질은 신체에서 발견되는 대부분의 단백질의 일부입니다. 단백질을 검출하기 위해 티로신을 사용하는 기술이 있습니다 (Milon의 반응).

신체가 아미노산 티로신을 합성하기 위해서는 일련의 화학적 변형을 거쳐야합니다. 과도한 페닐알라닌의 존재로 인해 간에서 구성이 이루어집니다. 신체는 페닐알라닌과 티로신을 대사하여 첫 번째 성분의 과잉을 제거하고 두 번째 성분의 양을 증가시킵니다. 티로신이 단백질 구성에 들어가기 위해 추가 변형을 수행하는 많은 효소가 작동합니다. 에스테르 화 반응을 사용하여 단백질 가수 분해물에서 티로신을 분리 할 수 ​​있습니다..
티로신 합성은 단백질 생성뿐만 아니라 호르몬 생성에도 중요합니다. 중추 신경계와 부신 수질에서 형성되는 도파민, 아드레날린 및 노르 에피네프린 생성의 초기 화합물입니다. 티록신과 트리 요오드 티라 닌은 그것으로부터 합성됩니다. 이들은 갑상선에서 생성됩니다. 효소의 작용으로 L- 티로신은 멜라닌 색소로 전환되어 자외선의 침투로부터 신체를 보호합니다..

흥미로운 사실은 신체가 스스로 아미노산을 합성 할 수 없기 때문에 음식을 공급 받아야한다는 것입니다. 그리고 그것의 축적은 불가능하므로 "식료품 바구니"또는 약용식이 보조제에서 중요한 화합물의 재고를 정기적으로 보충해야합니다.

티로신은 무엇입니까?

티로신 공식은 호르몬 성분으로 변환되어 인간의 상태에 특정 영향을 미칩니다.

  • 기분을 개선하고 안정감과 웰빙을 일으킨다.
  • 정보에 대한 인식을 높입니다.
  • 스트레스가 많은 상황과 불안에서 회복하는 데 도움이됩니다.
  • 주의력을 향상시키고 활동을 증가시킵니다.
  • 신체 구축에 참여 (단백질 합성);
  • L- 티로신은 갑상선의 정상적인 기능을 위해 갑상선 기능 저하증에 필요합니다.
  • 힘을 회복하고 육체적 지구력을 증가시킵니다.
  • 신진 대사를 향상시켜 신체가 체중을 줄입니다.
  • 부신의 기능을 향상시킵니다.
  • 신체의 해독을 부분적으로 완화합니다 (중독, 슬래 깅).
  • PMS의 효과를 완화.

흥미로운 사실 ​​: 구성에 티로신이 포함 된 단백질은 면역 방어를위한 항체 생성, 근육 섬유 생성, 유전 정보 전달과 같은 중요한 기능을 수행합니다..

아미노산은 갑상선과 함께 작용하여 체중을 조절하여 대사 과정을 향상 시키거나 늦 춥니 다. 호르몬을 조절하는 강력한 항우울제입니다..

금기 사항

L- 티로신은 활성 아미노산이기 때문에 섭취에 제한이 있습니다. 해를 끼칠 수있는 금기 사항이 있습니다.

  • 개인적인 편협함;
  • 임신과 수유;
  • 다른 항우울제와 병용 투여;
  • 정신 분열병의 병력;
  • 18 세까지의 연령 제한.

부작용은 확인되지 않았습니다. 그들은 조성물에 아미노산이 포함 된 약물의 무제한 및 통제되지 않은 섭취로만 가능합니다..

일일 요금

신체는 하루에 1 ~ 5g의 티로신을 섭취해야합니다. 식이 보조제의 형태로 허용되는 기준은 12g입니다. 정확한 복용량은 성별, 연령,식이 요법에 따라 결정되며 의사가 처방합니다. 아미노산이 부족하거나 과잉이면 다양한 병리학 적 조건이 관찰됩니다. 과체중, 기억력 저하, 갑상선 기능 장애, 우울증에 걸리기 쉽고 과도하게 활동적인 사람들에게 복용량을 늘리는 것이 좋습니다..

흥미로운 사실 ​​: 아미노산은 비타민 B와 C (예 : 오렌지 주스와 함께 티로신)와 함께 공복에 섭취 할 때 더 잘 흡수됩니다. 세인트 존스 워트, 레몬 밤, 카모마일, 발레리 안과의 조합은 신경계 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

티로신 복용 방법

중요한 아미노산을 기본으로 한 제제는 의료 목적으로 사용됩니다. 운동 선수는 근육량을 늘리고 지구력을 높이기 위해 사용합니다..

스포츠에서의 티로신

스포츠, 보디 빌딩에서는 아스피린, 카페인, 에페드린 (ECA) 및 티로신으로부터 "폭발성 혼합물"이 준비됩니다. 이 "수제"약물은 부작용이 있으므로 의료 감독하에 복용해야합니다. 운동 선수들은 스포츠에서 아미노산을 사용하면 다음과 같은 이점이 있다고 주장합니다.

  • 농도 증가;
  • 동기 부여를 높이십시오.
  • 음색을 높이십시오.
  • 지구력 향상;
  • 피로없이 운동하다.

지구력에 대한 티로신의 임상 연구는 아직 완료되지 않았습니다. 그러나 실제로이 물질을 기반으로 한 약물이 식욕 감퇴로 인해 체중을 줄이는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다..

의학에서

L- 티로신은 1100mg의 정제, 400, 500 또는 600mg의 캡슐로 생산됩니다. 플라스틱 병에는 60 개의 정제가 들어 있거나 50, 60 또는 100 캡슐로 포장되어 있습니다. 종종 그들은 약의 효과를 높이는 허브 추출물, 비타민, 미네랄 형태의 첨가제가 공급됩니다. 티로신 사용 지침은 건강 보조 식품에 첨부되어 있지만 먼저 L- 티로신 복용 방법을 알려줄 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 티로신이 변형 된 형태 인 n 아세틸 L- 티로신으로 대체되는 수단이 만들어졌습니다. 이 화합물은 더 큰 생체 이용률과 안정성이 특징입니다. 이 물질을 기반으로 한 제제는 체내에서 더 천천히 배설되고 더 간단한 화합물로 분해되지 않기 때문에 소량으로도 활성화됩니다..

의학에서 아미노산은 다음과 같은 치료에 사용됩니다.

  • Vetiligo 질병;
  • 파킨슨 병;
  • 어린 시절의 과잉 행동;
  • 빈번한 우울 삽화;
  • 신진 대사 과정이 느린 비만;
  • 만성 피로 증후군;
  • 갑상선 기능 저하증;
  • 소아마비;
  • 결핵성 수막염.

조성물에 티로신을 함유 한 제제는 저혈압 및 PMS와 함께 알코올, 약물 또는 약물 중독 치료를 위해 다른 약물과 함께 처방됩니다..
Evalar, Solgar, Universal Nutrition, Now Foods와 같은 회사는 아미노산 제제 생산에 종사하고 있습니다. 이 도구는 저렴하지 않습니다. 병 (60 캡슐)의 가격은 700 ~ 1000 루블입니다..

티로신이 포함 된 음식

티로신은 신진 대사 과정뿐만 아니라 사람의 기분에도 "책임감"이 있으므로 "음식 세트"에 존재하는 것이 중요합니다. 다양한 식단은 필요한 아미노산 부족과 관련된 피로, 건강 불량 및 활력 저하, 체온 및 혈압 저하에 대처하는 데 도움이됩니다..

메뉴에서 다양한 종류의 고기와 찌꺼기를 입력하고 콩과 식물, 시리얼, 견과류, 유제품을 추가해야합니다. 이 물질은 채소와 과일에서도 발견되지만 소량입니다. 참깨와 땅콩, 치즈, 해산물은 우울증을 완화하고 활동적이고 활기차고 모험적인 삶으로 돌아가는 데 도움이됩니다. 티로신뿐만 아니라 트립토판, 알라닌, 페닐알라닌 및 기타 아미노산도 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 그러나 몸은 그들 중 일부를 자체적으로 합성하고 다른 일부는 외부에서 와야합니다. 식품을 다양 화함으로써 화학 물질의 도움없이 필요한 구성 요소를 채울 수 있습니다..