땅콩 : 혜택과 해로움

그리고 라키스. 우리 모두는 어린 시절부터 이러한 "견과류"를 알고 있으며, 그 사용은 통제하기 어려울 수 있습니다. 패키지의 인상적인 크기는 때때로 한 번에 "날아가는"것입니다. 땅콩은 대중의 믿음과는 달리 견과류가 아니라는 점은 주목할 만합니다. 그것의 식물명 "땅콩"은 땅콩이 무엇인지에 대한 엄청난 오해의 원인이됩니다. 사실 땅콩은 콩과 식물에 속합니다.

땅콩은 다른 콩과 식물과 모양이 다르지 않은 과일을 생산하는 일년생 식물입니다. 과일은 빽빽한 껍질로 덮여 있지만 껍질의 과일이 빠르게 곰팡이를 피우고 악화되기 시작하여 유통 기한이 크게 줄어들 기 때문에 땅콩은 껍질을 벗겨 판매되는 경우가 가장 많습니다..

땅콩 : 남성과 여성의 신체에 대한 이점과 해로움

땅콩은 비타민, 미량 원소 및 가장 중요한 아미노산이 풍부하기 때문에 채식주의 자와 채식주의 자의 식단에서 땅콩 함량이 높은 경우가 많습니다. 또한 땅콩은 고 분자량 단백질입니다. 종자의 단백질 함량은 제품 100g 당 26g입니다..

비교를 위해 완두콩-제품 100g 당 5g, 닭고기 달걀-제품 100g 당 13g, 우유는 제품 100g 당 3.4g. 따라서 땅콩의 단백질 함량은 식물뿐만 아니라 동물성 제품을 능가합니다..

땅콩은 지방 오일 (53 %)이 풍부하며, 아라키 산, 스테아 릭, 팔 미트 산, 저기 산, 리놀레산, 라 우르 산, 베 헤닉, 리그 노세 릭, 미리 스틱, 유코 센산, 세로 테산 및 기타 산을 포함합니다. 또한 땅콩에는 비타민 B, 비타민 E 및 기타 여러 가지가 포함되어 있습니다. 그러나 땅콩은보기만큼 유용하고 가장 중요한 것은 무해한가요??

땅콩 피해

우선, 우리 몸의 이물질은 소화 및 흡수가 매우 어렵다는 점에 유의해야합니다. 물론 동물성 단백질과 식물성 단백질의 피해는 비교할 수 없습니다. 그러나 식물 단백질조차도 다양한 독소의 형성과 함께 복잡하고 에너지 집약적 인 소화 과정이 필요합니다. 땅콩은 소화하는 데 3 ~ 5 시간이 걸리는 고 분자량 단백질로, 신체가 거의 모든 자원을 소비합니다..

땅콩은 남성 비뇨 생식기 질환에 치유 효과를 줄 수 있습니다. 땅콩을 먹으면 선종 및 전립선 염과 같은 질병을 예방하거나 완화 할 수 있다는 정보가 있습니다. 또한 땅콩에 함유 된 물질은 임신 중에 유익 할 수 있습니다. 땅콩은 인, 칼륨, 아연 및 칼슘이 풍부하며 인산은 태아 기형의 발달을 예방합니다.

그러나 과도한 양으로 소비되는 모든 제품은 해롭다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 땅콩의 열매에는 근육과 평활근의 활동에 부정적인 영향을 미치는 소위에 루크 산이 포함되어 있습니다. 또한 땅콩의 씨앗을 덮고있는 껍질은 강한 알레르겐이며 민감한 유기체와 많은 양의 음식을 먹으면 질식 및 사망까지 생명을 위협하는 형태의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 부정적인 영향을 피하기 위해 하루에 50-100g 이상의 땅콩을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 위장관과 전체 유기체가 건강하다는 것을 제공합니다..

몸 전체에 땅콩의 해로움

많은 유익한 특성에도 불구하고 대부분의 경우 땅콩의 해로움은 그 유용성을 능가합니다. 이것은 세 가지 경우에 발생합니다.

  • 폭식;
  • 부적절한 보관 조건으로 인한 제품 품질 저하;
  • 특정 성장 기술로 인한 낮은 제품 품질.

이러한 이유를 순서대로 고려해 봅시다..

이유 1: 폭식. 대부분의 경우 땅콩 소비는 통제 할 수 없습니다. 제품의 모양 자체가 통제되지 않은 사용에 기여합니다. 일단 뱃속에 들어가면 땅콩은 즉시 소화되기 시작하지 않기 때문에 소비 과정에서 포만감이 느껴지지 않습니다. 또한 많은 구성 요소의 분해에 필요한 효소가 단순히 누락되어 있기 때문에 대부분의 제품은 우리 몸에 동화되지 않습니다. 따라서 대부분의 제품은 소화되지 않은 형태로 몸에서 배설됩니다..

그러나 땅콩을 담그고 갈수록 소화율이 높아집니다. 그리고 간단한 실험을 할 수 있습니다. 매일 매일 배분하는 땅콩을 가져다가 담그고 갈아서 먹어보십시오. 놀랍게도 경험에 따르면 땅콩을 처음 2 ~ 3 테이블 스푼 후에 포화 상태가됩니다. 왜 그런 겁니까?

사실 담근 땅콩과 땅콩은 더 잘 흡수되고 더 빨리 흡수되므로 신체는 우리에게 포화 신호를 제공합니다. 전체 제품은 거의 소화되지 않고 신체는 완전한 음식으로 인식하지 못하기 때문에 사람이 땅콩을 3 ~ 5 번 과식합니다. 이로 인해 위장관, 특히 간과 장에 과도한 부하가 발생하여 반 소화 제품의 부패 생성물을 제거하기 위해 적극적으로 활동해야합니다..

따라서 과식을 피하고 흡수율을 높이려면 땅콩을 담그고 분쇄해야합니다. 또는 적어도 그것을 담그십시오. 사실 자연은 그렇게 생각되어 있습니다. 씨앗, 곡물 및 콩과 식물의 모든 유용한 물질이 습한 환경에 들어갈 때 활성화됩니다. 이것은 곡물이 발아 할 준비가되었음을 알리는 신호이며 생물학적 활성 성분의 다양한 변형 과정이 시작됩니다..

이유 2: 부적절한 보관 조건으로 인해 제품 품질이 떨어집니다. 불행히도 대부분의 땅콩은 제대로 저장되지 않습니다. 그리고 평균적으로 견과류의 30 ~ 50 %가 곰팡이와 곰팡이의 영향을받습니다. 그리고 이것은 또한 신체에 큰 해를 끼칩니다..

이 곰팡이와 곰팡이는 우리 몸에 엄청나게 독성이 있습니다. 위장관 전체에 해로운 영향을 미칠뿐만 아니라, 무엇보다도 간과 위에 충격을 줄뿐만 아니라 암 발병에도 기여합니다. 물론 견과류를 먹기 전에 로스팅 할 수는 있지만 또 다른 문제가 발생합니다. 열처리 된 땅콩은 거의 모든 유익한 특성을 잃고 신체가 제거하려고하는 쓸모없는 제품이됩니다..

또한 견과류에 영향을 미치는 대부분의 곰팡이 및 곰팡이 유형은 온도에 강하기 때문에 로스팅으로 문제를 해결할 수 없습니다. 우리나라의 대부분 지역에서 땅콩은 먼 곳에서 운송되며 종종 적합하지 않은 건물에 장기간 보관됩니다. 따라서 제대로 저장되어 있고 곰팡이와 곰팡이의 영향을받지 않는 견과류를 찾는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 땅콩이 몸에 미치는 피해를 최소화하려면 신중하게 제품을 선택해야합니다.

세 번째 이유: 특정 성장 기술로 인해 제품의 품질이 떨어집니다. 땅콩 재배에는 한 가지 큰 문제가 있습니다. 모든 종류의 곤충이 땅콩을 좋아합니다. 저장 중에도 동일한 문제가 발생합니다. 해충은 끊임없이 땅콩을 먹습니다..

제조업체와 유통 업체는 손실을보고 솔루션을 찾고 있습니다. 그리고 해결책이 발견되었습니다. 피튜니아의 유전자는 땅콩의 유전자에 포함되어 있습니다. 이것이 상황을 어떻게 바꾸나요? 추기경. 땅콩은 중독되기를 원하지 않기 때문에 곤충이나 해충이 단순히 먹지 않는 유독 한 제품이됩니다. 그러나 그것은 결국 우리 매장의 진열대에 올려지고 비타민과 미량 원소가 풍부한 건강한 제품을 구매하고 있다고 확신하는 소비자에게 성공적으로 판매됩니다. 그리고이 유전자 변형에서-신체에 대한 땅콩의 큰 해악.

매장 진열대에있는 모든 땅콩은 유전자 변형되어 결과적으로 독성이 있습니까? 질문은 여전히 ​​열려 있습니다. 그러나 우리나라 땅콩의 대부분이 중국에서 배달된다는 정보가 있는데,이 식물은 피튜니아 유전자 도입을 제외하고는 전혀 재배되지 않습니다. 따라서 유전자 변형 땅콩을 구입할 위험이 매우 높습니다..

땅콩은 가장 논란이 많은 식품 중 하나입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하다는 사실에도 불구하고 품질이 떨어지는 제품을 구입하여 신체에 큰 해를 끼칠 위험이 상당히 높습니다. 따라서 훨씬 덜 위험한 아미노산과 비타민의 대체 공급원을 찾는 것이 좋습니다. 결국 땅콩을 살 때 제대로 재배되고 제대로 저장되었는지 100 % 확신 할 수는 없습니다. 그리고이 "땅콩 룰렛"게임은 사람의 건강과 생명을 앗아 갈 수 있습니다.

땅콩의 이점과 해로움

땅콩은 유익한 특성으로 인해 인구 사이에서 인기를 얻은 일반적인 콩과 식물입니다. 채식주의 자와 육류 제품 애호가에게 똑같이 적합하며 필요한 양의 비타민과 미네랄 요소를 몸에 공급합니다. 그것은 날것과 튀김, 소금에 절인, 유약, 땅콩 버터로 사용됩니다..

땅콩에 대한 설명과 그 기원의 역사

콩과 식물의 일년생 식물은 일반적으로 덥고 습한 기후의 남부 국가에서 재배됩니다. 역사가들에 따르면 땅콩은 콜럼버스 원정대에서 발견되기 훨씬 전에 남미에 널리 퍼져있었습니다. 이 이론은 겉으로는 땅콩을 닮았고 표면에 호두 모양의 장식이있는 오래된 페루 화분의 발견으로 확인되었습니다..

과일에 직면 한 스페인 사람들은 그러한 제품이 새로운 나라를 찾기 위해 바다를 쉽게 건널 수 있다고 믿었습니다. 남아메리카에서 돌아와서 그들은 유럽 대륙에 퍼뜨려서 자신의 재량에 따라 사용하기 시작했으며 한때 코코아 콩을 대체하려고 시도했습니다. 나중에 포르투갈 여행자들은 그를 아프리카 국가로 데려 왔습니다. 다른 재배 식물이 자라지 않는 빈곤 한 땅에서 자라는 능력에서 땅콩의 특성, 높은 수준의 영양 특성으로 인해 땅콩이 대량으로 분포했습니다..

북아메리카의 과일에 대한 친분은 노예 무역 중에 일어났습니다. 땅콩은 아프리카 국가에서 왔지만 지역 주민들은 가난한 사람들을위한 음식으로 간주했습니다. 15 세기 30 년대에 땅콩이 인도, 마카오, 필리핀에 들어 왔습니다. 조금 후에 중국으로 옮겨졌습니다. 여기서는 기아 문제를 해결하는 데 도움이되는 제품으로 평가되었습니다..

콩과 식물을 연구 할 때 18 세기의 식물 학자들은 그것을 완두콩이라고 명명하고 돼지에게 먹이를 줄 것을 권장했습니다. 남북한의 미국 전쟁은 전쟁 당사자들 모두가 땅콩을 군사 식품으로 사용하게했습니다. 오랫동안 미국 농부들은 특수 장비 없이는 복잡성 때문에 산업적 규모의 견과류 재배를 거부했습니다. 1900 년 이래로 이전에 목화를 생산했던 농장이 문화에 관심을 갖게되었습니다..

  • 음료, 화장품, 의약품;
  • 염료, 세탁 비누, ​​인쇄 잉크;
  • 살충제.

그의 과학적 연구는 콩과 식물과 목화를 번갈아 가며 심으면 토양을 질소로 풍부하게 할 수 있음을 증명했습니다. 해충에 의한 목화 밭의 대규모 파괴는 작물 재배의 첫 번째 단계였으며 모든 농부들은 땅콩의 이점에 대해 알게되었습니다. 구소련의 영토에서 Transcaucasia, 중앙 아시아 및 유럽의 남부 지역에서 재배되었습니다. 러시아 연방 에서이 기간 동안 작물 재배는 아마추어 형태로 이루어집니다..

땅콩이 유용한 이유 : 유익한 특성

신체에 대한 땅콩의 확실한 이점은 오랫동안 연구되어 왔으며 전문가들은 다음과 같은 결론에 도달했습니다.

  1. 아미노산-호두와 같은 땅콩은 콜레스테롤 수치를 정상화하고 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 조성물에 포함 된 요소는 세포 수준의 재생 과정, 호르몬 및 효소 단위 생성에 관여합니다..
  2. 단백질-근육량 증가 과정을 가속화 할 수 있습니다. 그것의 유익한 특성은 보디 빌딩 서포터들과 훈련을 계속하는 모든 사람들에게 높이 평가됩니다..
  3. 엽산-정기적으로 사용하면 세포 재생을 가속화하고 간부의 성능을 정상화 할 수 있습니다..
  4. 니코틴산-신경 세포 표면의 재생을 담당하여 알츠하이머 병리, 연령 관련 기억 및 지각 장애의 형성을 예방합니다..
  5. 토코페롤-심혈관 부서, 암에서 병리가 발생할 가능성을 줄입니다..
  6. 마그네슘-에너지 성능을 담당하고 축적 된 독성 요소를 신체에서 제거합니다. 마그네슘과 결합 된 칼슘과 불소는 취약성을 감소시키고 뼈의 경도를 증가시킵니다..
  7. 망간-지질 대사, 중추 신경계의 기능 및 머리의 뇌 부분을 안정화합니다. 땅콩은 기억력과 지각 기능 장애 환자에게 처방됩니다. 우울증, 신경증, 신체적 또는 정신적 피로가있는 환자에게 사용하는 것이 좋습니다..

땅콩에서 발견되는 트립토판은 세로토닌 생성을 담당하고 수면의 질을 개선하며 불면증을 예방합니다. 신체의 빠른 회복이 필요한 복잡한 질병이있는 환자에게 사용하는 것이 좋습니다..

땅콩의 유용성과 품질은 혈액 병리를 가진 사람들에게 필요합니다. 성분은 응고 수준을 높이고 자연 출혈을 예방하며 혈우병 진행을 개선합니다. 높은 철분 함량은 지속적으로 낮은 헤모글로빈 값을 가진 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

땅콩은 인체에 좋은 땅콩입니다.

  • choleretic 효과-이 품질은 소화 시스템의 기능 장애 환자와 관련이 있습니다.
  • 함유 된 섬유를 사용하면 위장 부서의 업무 방해를 제거 할 수 있습니다.
  • 메티오닌-간에서 지 질량 조절을 담당하며 아드레날린 생성에 참여.

신체에 대한 땅콩의 해로움

생 땅콩은 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

  1. 다량의 과일을 먹으면 빠른 체중 증가, 소화 시스템 및 위장관 기능에 문제가 발생합니다. 다른 땅콩은 같은 특성을 가지고 있습니다-Chufa.
  2. 알레르기 발생 위험이 높음-자발적인 알레르기 반응을 일으키는 경향이있는 사람들의 경우 껍질이있는 땅콩 몇 개를 먹으면 Quincke의 부종이 생길 수 있습니다. 저장 기술을 위반했을 때 너트에 형성되는 아플라톡신은 비표준 반응이 발생하는 원인으로 간주됩니다..

생 땅콩 사용에 대한 금기 사항은 정맥류, 혈전 정맥염, 혈소판 함량 증가로 간주됩니다. 콩과 식물의 활성 성분은 혈액 순환을 줄이고 혈액 밀도를 높일 수 있습니다. 전문가들은 임산부와 수유부에게 견과류 사용을 금지합니다. 태아와 신생아에게 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다..

구운 땅콩도 해로울 수 있습니다.

  • 위장병의 질병-그것에 의해 유발되는 자극은 만성 병리를 악화시킬 수 있습니다.
  • 당뇨병, 다양한 유형의 알레르기 반응 환자에게 과일을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
  • 기름에 튀긴 견과류는 발암 물질로 인해 위험합니다. 땅콩을 요리 할 때 첨가하지 않거나 최소한의 양으로 제한하는 것이 더 유용합니다..

볶거나 날 것보다 더 건강한 땅콩

과일의 위험과 이점에 대해 전문가들 사이에 끊임없는 분쟁이 있습니다. 하루에 얼마나 많은 땅콩을 먹을 수 있습니까? 최대 허용량은 30-50 그램을 초과해서는 안됩니다.이 양을 사용하면 영양 부족을 보충하고 부정적인 영향을 예방할 수 있습니다. BJU 땅콩의 비율이 표시됩니다.

  • 단백질-26.3g;
  • 지방-45.2g;
  • 탄수화물-9.9g.

열량 값은 제품 100g 당 622kcal입니다..

생 땅콩

의사들은 생 땅콩이 유익한 지 유해한지 오랫동안 연구 해 왔습니다. 의사들은 나뉘어졌습니다. 신선한 견과류의 건강상의 이점은 공장 가공에 비해 더 높습니다. 생산 과정에서 염료, 향료 강화제 및 기타 건강에 해로운 물질로 가공됩니다..

반대자들은 땅콩이 또한 소화 불량 장애, 과일 알레르기, 과도한 담즙 분비물 생성과 같은 해로울 수 있다는 사실에 주목했습니다. 신선한 땅콩을 부적절하게 저장하면 핵에 독성 물질이 축적되어 심각한 중독을 위협합니다.

구운 땅콩

다이어트 영양사는 갈변 후 콩과 식물 섭취를 권장합니다. 가공 중에 외부 껍질이 핵에 나타나 토코페롤의 빠른 파괴를 방지합니다. 땅콩의 최대 건강상의 이점은 약간의 기름으로 식용 소금없이 건조하거나 가공 할 때 얻을 수 있습니다..

준비된 커널에서 폴리 페놀의 양이 25 % 증가하여 항산화 제, 정맥류 방지 및 기타 긍정적 인 특성을 향상시킬 수 있습니다. 열처리는 기호성을 향상 시키지만 칼로리 값을 증가시킵니다. 추파와 같은 땅콩은 체중이 많은 사람들에게 금기입니다. 지속적인 사용은 상태를 악화시키고 비만의 마지막 단계로의 전환을 유발합니다.

땅콩

따뜻하고 습한 기후의 국가에서 자라는 콩과 식물의 연간 짧은 초본 식물.

긴 꽃자루에있는 땅콩 꽃은 줄기에 붙어있는 잎자루 밑 부분의 겨드랑이에서 나옵니다. 노란 땅콩 꽃은 하루 만 피어납니다. 수분 후 난소가 형성되고 긴 꽃자루가 점차 땅에 가라 앉기 시작합니다. 미래 과일의 난소는 토양에 도달하여 땅에 묻 힙니다. 거기에서 땅콩이 익는다.

땅콩에는 주 뿌리 꼭대기에 지하, 작은 꽃이 있습니다. 자가 수분은 또한 지하에서 일어난다. 땅콩 꼬투리는 또한 10-20cm 깊이의 지하 꽃에서 자랍니다. 그들은 두꺼운 벽으로 된 완두콩 꼬투리와 비슷하며 밝은 갈색이며 내부에는 얇은 빨간색 또는 분홍색 피부로 덮인 여러 개의 황색 곡물이 있습니다..

남미는 땅콩의 발상지로 간주되지만 많은 사람들이 아프리카라고 주장하지만 미국 남부의 인도, 중국, 아프리카에서 재배됩니다. 페루의 한 지역에서 발굴하는 동안 과학자들이 땅콩을 발견 한 무덤이 발견되었습니다. 그는 이미 수천 살이었습니다. 호두 자체 외에도 그 이미지로 장식 된 요리가 있었다. 따라서 그들은 땅콩의 고향이 남미라고 결정했습니다. 거기에서 그는 아프리카로 갔다가 미국으로 갔다. 인도와 중국에서도 재배됩니다..

미국에서는 매년 45 만 톤 이상이 재배됩니다. 땅콩, 거의 400,000 헥타르의 수확물이 돼지에게 공급됩니다.

기본적으로 견과류는 많은 식물성 기름보다 우수한 기름을 얻기 위해 사용됩니다. 고품질 마가린과 초콜릿을 만드는데도 사용됩니다..

땅콩을 살 때는 모양과 냄새에주의하십시오. 색상이 균일하고 줄무늬와 얼룩이없는 곡물을 선택하십시오. 때때로 땅콩의 표면에 정착 (습도가 높은 곳에 보관하는 동안), 곰팡이 곰팡이는 인체에 ​​들어가 약해진 기관을 감염시킬 수있는 독소를 방출합니다..

"땅콩-우리 몸, 칼로리 함량 및 요리 방법에 대한 이점과 해로움"

댓글 9 개

콩과 식물의 가장 좋아하는 대표자 중 하나는 땅콩 또는 다른 방식으로 땅콩입니다. 다양한 영양소가 풍부하여 채식주의 자에게 없어서는 안될 필수품이며 고기 애호가에게도 소용이 없습니다. 우리 몸에 생 땅콩 (및 기타)의 이점은 무엇입니까? 알아 내자!

신체, 칼로리 함량에 대한 땅콩의 이점

처음으로 남미 주민들은 땅콩에 대해 배웠고 땅콩을 아프리카, 아시아, 북미로 가져 왔습니다. 이제 제품은 중국과 인도에서 재배됩니다. 그것은 높은 영양가로 인해 특히 2 차 세계 대전 중에 수요가 많았습니다..

미국에서이 식물은 매우 인기가 있으며, 석유 생산에 사용되며 농장 동물의 식단에 포함됩니다. 우리나라에서는 땅콩이 주로 요리, 미용 및 의학에 사용됩니다..

위에서부터 땅콩은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 견과류가 아니라 여성에게 유용한 미량 원소가 많은 콩과 같은 문화라는 것이 이미 분명합니다.

• 제품에는 비타민 A, D, E, PP 및 그룹 B가 많이 포함되어 있습니다.
• 식물성 지방이 포함 된 고유 한 아미노산 (12 개 필수 및 8 개 비 필수)-고도 불포화 리놀렌산, 엽산 및 아라키돈 산;
• 비오틴 및 기타 유기 물질;
• 폴리 페놀이 함유 된 미량 및 다량 영양소.
• 땅콩 전체 구성의 1/3은 단백질, 10 % 탄수화물 및 콜레스테롤이 완전히 부족한 지방의 절반 이상에 속합니다..

인체에 대한 땅콩의 중요한 유익한 특성에 대한 자세한 설명으로 넘어 갑시다.

  1. 아미노산 덕분에 혈중 콜레스테롤 수치 조절과 칼슘 흡수가 제공됩니다. 물질은 조직 복구 과정과 호르몬과 함께 효소 생산에 관여합니다.
  2. 다량의 단백질은 체육관에서 체력 향상에 관여하는 사람들의 근육량을 늘리는 데 도움이됩니다..
  3. 제품을 정기적으로 사용하면 세포가 재생되고 간 활동이 정상화됩니다. 엽산이이를 담당합니다..
  4. 땅콩의 이점은 니코틴산이 신경 세포막을 복원하여 노화와 관련된인지 장애와 알츠하이머 병을 예방하는 신경계까지 확장됩니다..
  5. 비타민 E는 CVD 질환 및 종양 발병 위험을 감소시킵니다.
  6. 마그네슘 함량은 에너지를 생성하고 신체에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 칼슘과 불소와 함께이 같은 성분이 뼈를 튼튼하게 만듭니다..
  7. 망간은 지방 대사의 정상화, 중추 신경계 및 뇌의 작용을 "처리"합니다. 땅콩은 정기적으로 사용하면 기억력과 주의력이 크게 향상되기 때문에 뇌 기능에 특히 유용합니다. 우울증, 신경증 및 심한 육체적 정신적 피로에 권장됩니다..
  8. 이 콩과 식물의 도움으로 신체의 트립토판 비축량이 보충되어 수면의 질과 기쁨과 행복의 호르몬 인 세로토닌 생성에 "책임"이 있습니다..
  9. 빠른 회복을 위해 심각한 질병을 앓은 사람들에게 표시됩니다..
  10. 생 땅콩은 혈액 병리학에 유용하며 응고를 증가시키고 출혈 가능성을 방지하며 혈우병 증상을 완화합니다..
  11. 땅콩에 함유 된 다량의 철분은 헤모글로빈이 낮은 사람들을위한 식단에이를 도입해야하는 모든 이유를 제공합니다..
  12. 땅콩은 choleretic 효과가 있습니다. 그리고 섬유질은 위장관과 관련된 문제를 제거합니다. 메티오닌은 아드레날린의 합성에 관여하며 간의 지방 저장에 대한 규제 효과가 있습니다.
  13. 산화 방지제 덕분에 노화 과정이 느려지고 날 것보다 튀긴 음식에 더 많이 있습니다..

호르몬 생산을 강화하여 땅콩과 성기능을 지원합니다. 남성의 경우 대머리를 보호하는 능력, 여성의 경우 잔주름을 부드럽게하여 외모를 개선하는 데 유용합니다..

구운 땅콩

의심 할 여지없이 생 땅콩은 구운 땅콩보다 훨씬 건강하지만 두 번째 옵션은 더 쾌적하고 풍부한 맛과 향을 제공합니다. 또한이 형태로 껍질에서 땅콩을 분리하는 것이 훨씬 쉽습니다..

예를 들어 볶은 소금에 절인 땅콩과 같은 모든 열처리 방법이 유용하지는 않으며 맥주와 함께 건강을 개선하지는 않지만 해를 끼칩니다. 이것은 설탕이나 버터를 첨가 한 요리에도 적용됩니다. 칼로리 증가 외에도 여성은 소금이 몸에 수분을 보유한다는 사실을 기억해야합니다. 이것은 또한 수치에 영향을 미칠 수 있습니다..

튀김 제품의 또 다른 장점은 유통 기한이 증가하고 곰팡이가 생기지 않는다는 것입니다..

열처리 중에는 농도가 더욱 증가하는 비타민 E의 손실로부터 너트를 보호하는 필름으로 덮여 있습니다..

예, 튀긴 제품을 먹는 것이 훨씬 더 즐겁고 그 존재감이있는 요리는 맛과 풍성함을 얻습니다..

인간의 땅콩에 대한 잠재적 인 피해

땅콩이 금기 일 때?

혜택 외에도 어떤 형태의 땅콩도 신체에 해를 끼칠 수 있습니다-우리는 날것과 튀긴 제품을 별도로 분석 할 것입니다.

생 땅콩의 해로움

땅콩을 많이 먹을 수 없으므로 과도한 체중과 위장관 작업에 문제가 발생할 수 있습니다..

이 제품은 또한 알레르기 유발 물질로 간주됩니다. 몇 조각만으로도 혈관 부종을 유발할 수 있습니다. 또한 알레르기 반응은 부적절한 보관으로 인해 형성되는 독성 물질 인 아플라톡신을 유발할 수 있습니다..

혈소판 수가 증가하고 정맥류 및 혈전 정맥염이 진단되면 땅콩을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 혈관을 통과하는 혈액의 통과 속도를 늦추어 더 두껍게 만드는 제품의 능력으로 설명됩니다..

  • 의사는 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 임신과 수유 중에 땅콩 섭취를 권장하지 않습니다..

구운 땅콩이 해를 끼칠 수있는 방법?

하루 동안 최대 소비량은 30g이며 가능한 부정적인 영향없이 필요한 모든 요소로 몸을 채우기에 충분합니다..

위장관에 문제가있는 경우 볶은 땅콩을 먹지 않는 것이 좋습니다. 견과류의 자극 효과는 질병을 악화시킬 수 있습니다..

당뇨병과 알레르기 반응 경향이 있으므로 땅콩을 전혀 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

튀김 중에 기름을 사용하면 유용하다고 할 수없는 발암 물질을 방출한다는 점을 유의해야합니다. 따라서 그 사용은 수량이 제한되어야하며 전혀 추가하지 않는 것이 좋습니다..

땅콩 요리 방법

땅콩을 빠르고 맛있게 튀기는 방법?

땅콩을 데우는 방법에는 여러 가지가있어 제품에 다양한 맛과 향을 부여합니다..

냄비에 땅콩 튀김-간단한 요리법

껍질이 있거나없는 팬에서 땅콩을 튀길 수 있지만 첫 번째 경우 요리 시간이 늘어납니다. 레시피는 간단합니다-원료를 분류하고, 소쿠리로 헹구고, 수건으로 옮기고, 건조되기를 기다립니다..

예열 된 프라이팬에 견과류를 붓고 계속 저으면서 볶습니다. 먼저 완전히 마를 때까지 약한 불에서.

견과류의 준비 상태는 껍질 또는 측면을 튀기거나 어둡게 할 때 딱딱 거리는 것으로 결정됩니다..

조리 시간은 15-20 분이며, 그 후에는 접시 나 종이 봉지에 옮겨 잠시 그대로 두어야합니다. 이러한 제품은 한 달 동안 모든 속성을 유지합니다..

짭짤한 견과류를 먹고 싶다면 튀김 과정에서 약간의 양념을 추가하면됩니다. 이미 익힌 땅콩을 섞어 주거나 ​​열처리시 부어 식염수를 만들 수도 있습니다..

오븐에서 요리

땅콩을 굽는 다음 방법은 오븐에 있습니다. 이렇게하려면 180도까지 가열하십시오. 원료를 헹구고 말린 다음 음식 종이 또는 호일로 덮인 베이킹 시트에 올려 놓습니다..

제품은 25 분 동안 준비된 후 식힌다. 껍질을 벗긴 견과류를 요리하는 경우 요리 시간이 15 분 미만입니다..

전자 레인지에서

전자 레인지에 볶은 땅콩이 좋고, 방법은 다음과 같습니다. 준비된 원료를 평평한 접시에 놓고 뚜껑을 덮고 오븐을 최대 전력으로 설정합니다. 예상 시간-전자 레인지의 전력에 따라 7 분.

3 분 후 튀김 과정을 중단하고 견과류를 저어 준 다음 다시 덮고 남은 4 분을 익 힙니다..

  • 전자 레인지 용 특수기구를 사용하는 것을 잊지 마십시오.

이와는 별도로 설탕이나 소금을 첨가 할 때 땅콩의 이점은 훨씬 적지 만 선택은 귀하의 것입니다..

땅콩과 체중 감량-팁 4 개

그림을 따르는 경우-측정을 준수하십시오.!

땅콩의 고 칼로리 함량은 체중을 줄여야하는 경우 "배에서"땅콩을 먹을 수 없습니다. 정기적으로 사용하면 식단의 총 칼로리 함량을 200Kcal까지 줄이고 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

  1. 이 제품의 하루 최대량은 50g (10-15 개)입니다..
  2. 고기를 먹지 않는다면 견과류는 훌륭한 대용품입니다..
  3. 체중 감량시 다음 사항을 고려해야합니다. 튀김 제품의 흡수는 더 빠르지 만 유용한 물질은 손실됩니다. 지방산이 함유 된 비타민 및 그러한 요리는 식욕을 자극합니다..
  4. 점심 식사 전에 땅콩을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 지방과 기타 영양소가 몸에 완전히 흡수 될 시간이 있습니다..

식단의 일일 칼로리 함량은 1500Kcal 이하입니다. 메뉴를 작성할 때 초기 무게와 목표에 집중하십시오..

견과류 대신 땅콩 버터를 사용할 수도 있지만 감미료 나 기타 첨가제를 포함해서는 안됩니다. 그리고 낮 최대량은 작은 스푼 4 개.

더 강한 성관계를위한 땅콩의 이점과 위험에 관한 모든 것

땅콩은 다양한 영양소를 포함하는 인기있는 음식입니다. 그러나 대부분의 사람들은 그러한 제품이 진정으로 특별한 혜택을 제공 할 수 있는지 또는 인체에 ​​해를 끼칠 수있는 특성이 있는지에 대해 매우 관심이 있습니다. 또 다른 화제의 질문은 그러한 제품이 여성과 남성에 미치는 영향에 차이가 있는지 여부입니다. 이것은 자세히 다루어야합니다. 땅콩의 유익한 특성과 금기 사항은 많은 국가의 과학자들에 의해 오랫동안 연구되어 왔다는 점에 유의해야합니다..

그래서 몸에 땅콩의 이점은 무엇입니까? 여성에게 땅콩의 이점은 무엇이며 남성에게 땅콩의 이점은 무엇입니까? 땅콩의 일반적인 유익한 특성은 무엇이며 땅콩은 어떻게 유용하고 해로운가-자세한 조사가 필요합니다. 땅콩, 남성에 대한 이점 및 해로움이 오랫동안 밝혀 졌으므로 정보가 흥미로울 것입니다..

이 제품이 필요한 이유

그러한 콩과 식물 (그리고 이것은 콩과 식물)에는 인체의 정상적인 기능을 위해 대체 할 수없는 충분한 양의 미량 원소가 있습니다. 이러한 구성 요소가 있으면 우울한 상태와 과로의 발생을 예방할 수 있습니다. 우울증에 대한 효과적인 치료법이 아직 없다는 사실을 고려하면 그러한 질병을 예방하기가 더 쉽고 구출됩니다. 땅콩, 그 이점 및 해악은 섭취 전에 신중하게 고려해야합니다. 땅콩은 단순히 인체에 필요하며 다른 성분에 대해서는 말할 수 없습니다..

이제 많은 사람들이 믿는 것처럼 땅콩이 견과류가 아니라 콩과 식물이라는 사실에 관해서. 원칙적으로 생 제품 만 맛에서 콩과 비교할 수 있기 때문에 이것에 대해 이상한 것은 없지만 사실은 생 형태의 소비가 일반적이지 않다는 것입니다. 그리고 튀기 자마자 맛이 고소해지며 화학 성분은 견과류와 공통점이 많습니다. 그것이 무엇이든, 제품은 유용하고 대체 할 수없는 모든 것을 보관할뿐입니다. 다음은 몇 가지 세부 사항입니다.

  • 그것은 많은 양의 단백질을 포함하고 있습니다 (구성의 1/3 이상!), 따라서이 점에서 육류 경쟁은 가치가 있습니다. 그러한 "견과류"몇 줌을 먹은 채식주의 자들이 특히 높이 평가하는 것은 일일 단백질 섭취량을 충족시킬 것입니다.
  • 그것은 단순히 정상적인 건강을 유지하는 데 없어서는 안될 다양한 당류, 비타민 및 독특한 미량 원소를 포함합니다 (마그네슘, 철분 및 칼륨에 대해 말하면 충분합니다).

제품의 이점을 나타내는 특정 사실 :

  • 소화 활동이 크게 향상되고 불필요한 모든 것이 제거됩니다.
  • 정기적으로 땅콩을 섭취하면 의학 연구에 따르면 다양한 질병의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 여기에서 담석 시스템의 질병, 심장 활동 문제를 부를 수 있으며 면역 체계를 크게 강화하여 감염성 및 바이러스 성의 다양한 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
  • 제품에는 트립토판이 포함되어 있으며 그러한 물질은 기분이 좋지 않은 경우 매우 효과적이며 사람은 우울한 상태를 완전히 없앨 수도 있습니다.
  • 리놀렌산이 여기에 있으며 그러한 물질은 단순히 경화증 예방에 필요한 요소이며 시력도 잘 향상되고 사람은 더 잘 듣고 기억에 문제가 없습니다.
  • 잣보다 땅콩에 단백질이 더 많으며 육류의 단백질보다 더 쉽게 흡수됩니다.
  • 제품은 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 대체 불가능한데, 이는 인간 혈액 내 당 수치의 정상적인 유지에 기여하는 물질을 포함하고 있기 때문입니다.
  • 그것은 상당한 양의 철분을 포함하고 있으며 이것은 혈액 응고가 정상이되는 데 매우 중요한 요소입니다. 이와 관련하여 남성과 여성 모두에게 땅콩의 건강상의 이점과 해로움은 분명하므로 정기적으로 맛있는 땅콩을 먹어야합니다.

제품이 더 강한 섹스에 유용한 이유

  • 이러한 제품은 칼로리 함량이 높으며 이는 많은 남성, 특히 라이프 스타일이 활동적인 사람들에게 중요한 요소입니다. 남자가 스포츠에 들어가면 그러한 "견과류"는 영양가있는 식단에 필요한 요소 일뿐입니다. 이는 힘든 신체 훈련 후에 근육이 빠르게 회복된다는 사실에 기여하기 때문입니다.
  • 비타민 B의 함량은 정기적으로 섭취하면 탈모를 예방할 수 있으며 이는 많은 남성에게 매우 중요한 요소입니다.
  • 물론, 그러한 땅콩은 단순히 남성의 힘에 가장 좋은 영향을 미치며, 물론 더 강한 성의 모든 대표자들이 무엇보다도 중요하게 생각합니다. 또한 아연도 있으며 생식기 부위의 전립선 선종 및 기타 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 견과류와 꿀을 섞는 것이 좋습니다. 맛있을뿐만 아니라 가능한 한 효과적입니다.
  • 빠르게 흡수되는 단백질뿐만 아니라 아미노산도 포함하고 있습니다. 사람이 근육량을 얻는 것이 더 쉬울 것입니다.
  • 정상적인 남성의 수면에 기여하는 다량의 트립토판을 함유하고 있으며 또한 다량의 칼슘을 함유하여 손톱과 머리카락이 정상임을 의미합니다.
  • 다량의 마그네슘으로 몸에서 독소를 집중적으로 제거 할 수 있으며 간은 위장과 함께 빠르게 회복됩니다. 이것은 최근에 소화성 궤양을 앓은 사람에게 중요합니다.

이제 땅콩이 남성에게 유용한 이유가 분명해졌습니다. 그러나 많은 남성이 소금에 절인 땅콩을 선호하고 소금에 절인 땅콩은 유익한 특성이 훨씬 적으며 소금으로 제거됩니다..

제품이 공정한 섹스에 매우 유용한 이유

질문은 종종 발생합니다-여성에게 유용한 땅콩입니다.

  • 여성의 몸에 대한 땅콩의 이점에 대해 이야기하면 여기에서 단순히 거대합니다. 사실 엽산 유형의 엽산이 있으며 여성을 불임으로부터 구할 수있는 요소가 있습니다.
  • 많은 권위있는 과학자들에 의해 입증 된 바와 같이, 땅콩에는 주름을 부드럽게하는 데 도움이되는 효소가 포함되어있어 여성의 피부가 곧 신선함과 젊음으로 빛나기 시작합니다.
  • 물론이 제품은 칼로리가 매우 높지만 지방을 분해하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이되는 효소가 포함되어 있습니다.
  • 엄청난 양의 세로토닌이 있으며 그러한 물질은 좋은 기분의 복귀에 완벽하게 기여하며 지속적인 피로와 우울증이 없었습니다. 중요한 비타민 B가 있으며 젊음과 아름다움을 더 오래 유지하고 다리와 머리카락이 강해집니다.
  • 지방산을 함유하고 있으며 재생 세포 과정에 기여하여 노화 과정이 느려집니다.
  • 여성이 임신과 같은 우수한 상태에 있다면 그러한 제품을 정기적으로 섭취해야하며 여성의 신체 상태에 큰 영향을 미치고 태아가 더 잘 발달합니다.

신체에 대한 땅콩의 해로움

물론 인간에게는 해로운 특성이 있습니다. 어떤 땅콩이 해로울 수 있는지에 대해 말하면 무엇보다 높은 칼로리 함량에 대해 말해야합니다. 사람이 여분의 파운드를 가지고 있다면 물론 그를 완전히 버릴 필요는 없지만 매우 조심해야합니다. 그러나 심장병으로 고통받는 사람들은 여기에 콜레스테롤이 거의 없기 때문에 두려움없이 먹을 수 있습니다. 땅콩은 다른 음식과 마찬가지로 다량으로 해 롭습니다. 볶은 땅콩보다는 말린 음식이나 날 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 즉, 생 제품을 먹는 것이 유용하며 짠맛으로 인해 약간의 피해가 발생합니다..

물론 그러한 제품은 매우 유용하지만 매우 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 사람이 흙 열매를 맛본 후 가려움증, 발적, 메스꺼움 또는 구토와 같은 부정적인 증상을 관찰하면 속쓰림이 극복되고 문제는 나쁘고 큰 너트를 먹을 수 없습니다. 이것은 몸이 단순히 그것을 받아들이지 않는다는 것을 의미합니다. 이것은 꽤 자주 발생합니다. 여성에 대한 땅콩의 해로움은 과도한 소비로 과도한 체중이 나타날 수 있다는 사실에만 있습니다. 땅콩, 여성에 대한 이점과 해로움이 신중하게 연구되어 알레르기가없는 건강한 여성이 안전하게 먹을 수 있도록 여기에는 해가 없습니다..

그리고 그러한 제품의 소비는 혈액이 느린 모드로 몸에 흐르기 시작한다는 사실에 기여합니다. 사람이 건강하면 그에 문제가 없지만 정맥류 유형의 정맥 확장이 있으면 그러한 음식을 조심해야합니다. 구운 땅콩, 그 이점과 해악은 분명하며 소비하기 전에 소금에 절이지 마십시오. 사실 소금에 절인 땅콩, 몸에 대한 이점과 해가 이미 다르 므로이 조미료를 삼가는 것이 좋습니다. 많이 볶은 땅콩의 이점은 적기 때문에 어떤 땅콩이 볶거나 날것보다 건강에 더 좋은지 의문이 생기면 두 번째 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 그래도 튀기면 제대로 튀기고 많이 볶지 않으면 괜찮을 것입니다.

몸에 땅콩의 이점은 무엇입니까

땅콩의 이점과 해악은 매일 점점 더 논의되고 있습니다. 많은 사람들에게이 건강한 견과는 매일의 식단에서 없어서는 안될 부분으로 간주되어 샐러드, 디저트 및 메인 요리에 추가되지만 한 가지 냄새도 참지 못하는 사람들이 있습니다. 메뉴에 너트를 포함하기 전에 치유 속성과 금기 사항을 숙지해야합니다..

땅콩은 어디에서 자라며 어떻게 생겼습니까?

땅콩은 귀중한 농작물입니다. 남미에서 처음 발견되어 성공적으로 성장하기 시작했으며 나중에 유럽인들이 유망한 식물로 간주했습니다. 오늘날 XVI-XVII 세기에 이미 그 혜택이 알려진 땅콩은 많은 국가에서 대량으로 활발하게 재배되기 시작했습니다..

견과를 재배하기위한 최적의 온도는 20도에서 30도 사이로 간주되므로 러시아 흑해 연안, 코카서스 및 우크라이나 남부에서 자랍니다. 적절한 조건을 만들고 적절한 관리를 제공 할 때 CIS 전체에 뿌리를 내립니다..

일년생 식물은 콩과 식물에 속합니다. 가지가 달린 줄기, 깃털 모양의 잎, 작은 노란색 꽃이있는 작은 덤불처럼 보이며 개화 기간은 하루입니다. 식물의 열매는 토양에서 자라기 때문에 그 이름이 붙었습니다. 콩의 길이는 1 ~ 6 센티미터입니다. 각각은 빨강, 갈색 또는 흰색 그늘의 2-4 개의 씨앗을 포함합니다..

땅콩의 화학 성분 및 칼로리 함량

다이어트에 땅콩을 섭취하는 것이 권장되는 것은 아닙니다. 신속하게 포만감을 느끼고 오랫동안 굶주림을 만족시키는 데 이상적입니다. 100g 당 땅콩의 칼로리 함량은 여러 요인, 특히 요리 방법에 따라 다릅니다..

영양사들은 견과류의 유익한 특성이 비타민, 미네랄 및 유기산의 인상적인 함량 때문이라고 믿습니다. 소량의 건강한 견과류만으로도 신체에 필요한 양의 에너지 가치있는 성분을 제공하기에 충분합니다..

땅콩의 유용한 특성

인체에 대한 땅콩의 이점은 중요한 물질의 상당한 함량으로 인해 매우 중요합니다. 제품을 정기적으로 사용하면 원치 않는 질병의 발생과 발생을 예방할 수 있습니다. 진미의 유용한 특성을 연구하면서 전문가들은 다음과 같은 기능이 있다는 결론에 도달했습니다.

  • 심혈관 질환의 가능성을 줄입니다.
  • 콜레스테롤 수치를 정상화하십시오.
  • 위험한 자유 라디칼의 형성을 제거하십시오.
  • 담낭을 정화하고 돌의 발생을 제거하십시오.
  • 신진 대사를 자극하십시오.
  • 과도한 지방 축적을 피하십시오.
  • 혈당 수치 조절;
  • 피부 문제를 제거하십시오.
  • 독소와 독소의 몸을 정화하십시오.
  • 신경계의 기능을 향상시킵니다.
  • 근육과 정신적 피로 완화.

제품의 이러한 유익한 특성은 많은 장기 시스템의 성능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 이 건강한 견과류로 다양한 요리를 포함하는 사람들은 나이가 들면서 나타나는 특징적인 질병에 걸릴 가능성이 적다는 것이 관찰되었습니다..

여성을위한

많은 연구 끝에 과학자들은 건강한 너트가 유선에서 악성 종양의 형성 가능성을 감소 시킨다는 결론을 내 렸습니다. 또한, 제품은 사이클 장애를 방지하고 재생산에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 청소년기에는 호르몬 수치를 개선하는 데 도움이됩니다. 50 년 후 여성에게 땅콩이주는 이점은 호르몬 생산 감소와 암세포 생산에 장애가됩니다. 코코넛 유약의 땅콩의 이점은 제품에 많은 영양소가 포함되어 있고 맛이 좋으며 과도한 지방을 제거하기 때문에 여성에게 중요합니다..

남성

나이가 들면 성적 활동이 감소하고 피로감, 졸음 및 무관심이 나타납니다. 이 경우 특정 약물은 종종 처방되며 건강한 땅콩이있는 필수 식단도 있습니다. 또한 호두는 칼슘 흡수를 향상시키고 힘든 운동 후 근육 피로감을 제거 할 수 있기 때문에 운동 선수에게 유익합니다..

발기 부전으로 고통받는 남성은이 유익한 견과류를 매일 25-30g 섭취해야합니다. 남성에게 소금에 절인 땅콩을 사용하는 것은 다양한 병리가있는 경우 생식 기관의 활동을 최적화하고 추가 발달을 제거한다는 것입니다..

임신과 모유 수유 중에 땅콩이 가능합니까?

임신 초기에 건강한 견과류를 섭취하면 아기의 신경계 발달에 영향을 미치고 신경관의 기형 및 결함 가능성을 70 %까지 줄일 수 있습니다. 출산 후 여성은 가능한 한 우울하지만 제품의 이점과 높은 세로토닌 함량 덕분에 쉽게 피할 수 있습니다.

수유 중에 땅콩에서 발견되는 성분이 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 열처리 후 건강한 견과류는 아기에게 덜 위험 해지며 부스러기의 빠른 체중 증가를 위해 의사가 권장합니다.

땅콩은 몇 살에 아이들에게 줄 수 있습니까?

호두는 심각한 알레르기 반응을 유발할 수있는 식품 목록에서 3 위를 차지하므로 어린이에게주기 전에 소아과 의사와 상담하고 부모와 친척의 만성 질환에 대한 정보를 수집해야합니다. 이 너트에 대한 편협함이 속에서 관찰되면 보완 식품으로 연기 할 가치가 있습니다. 최근 보고서에 따르면 의사는 3 ~ 4 년이 지나야 건강한 땅콩을 어린이의 식단에 도입 할 수 있다는 사실이 알려졌습니다..

땅콩은 체중 감량에 좋은가요?

전문가들은 영양가와 유익한 특성 때문에 체중 감량을 위해 땅콩을 섭취 할 것을 권장합니다. 다이어트에 땅콩을 독립 제품으로 그리고 모든 종류의 요리에 추가로 사용하면 오랫동안 배고픔을 피할 수 있으며 결과적으로 덜 먹습니다. 체중 감량을위한 달고 짠 땅콩은 엄격히 금지됩니다. 이 요리 치료로 제품은 체중 감량 과정을 늦추고 수치에 더 해를 끼칩니다..

당뇨병을위한 땅콩

토론토의 과학자들은 콩과 식물 가족의 모든 구성원이 당뇨병 환자의 신체에 긍정적 인 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 건강한 땅콩을 먹을 때 복용량을 관찰하면 설탕 수치를 조절하고 몸에서 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 이 너트를 삶거나 튀겨 먹는 것이 가장 좋습니다. 삶은 땅콩의 이점은 당뇨병의 발병을 예방하는 능력뿐만 아니라 심장 및 혈관의 많은 종양학 문제와 질병을 예방하는 능력에서 나타납니다..

민간 요법의 땅콩

인간 건강에 대한 땅콩의 이점 또는 해악은 의약품을 준비하기 전에 연구되어야합니다. 민간 요법에서 독립적 인 제품 및 많은 치유법의 주요 구성 요소로 적극적으로 사용됩니다. 땅콩의 유익한 특성은 많은 만성 질환을 효과적으로 치료하는 데 사용됩니다.

  1. 혈우병. 1 큰술을 적용하는 것이 좋습니다. 엘. 땅콩 버터를 하루에 세 번 식사 전에. 이 제품은 생 견과류 150g 또는 약간 구운 견과류로 대체 할 수 있습니다..
  2. 후두염 껍질을 벗기지 않은 견과류 120g을 15 분 동안 익 힙니다. 목소리를 회복하고 체온을 낮추기 위해 매일 50ml의 달인을 마셔 라.
  3. 전립선 염 한 줌의 구운 견과류와 3 큰술을 합친다. 엘. 마시멜로 뿌리 줄기. 뜨거운 우유 500ml가 담긴 보온병에 넣으십시오. 하룻밤 동안 그대로두고 10 일 동안 식후 10ml를 마신다..

팅크 외에도 우유와 너트 오일이 약용으로 사용됩니다. 땅콩 urbech의 이점은 가벼운 choleretic 작용입니다. 그것은 소화 문제를 완화하고 피부와 뇌 활동의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

면역력을 강화하는 선체 팅크

땅콩 껍질의 이점은 오랫동안 약용으로 사용되어 왔습니다. 그것을 기반으로 한 팅크는 면역 체계를 강화하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 요리를 위해서는 땅콩을 튀기고 껍질을 벗길 필요가 있습니다. 4 tsp에서 250 ml의 비율로 보드카와 함께 폐기물을 부어 약 2 주 동안 따뜻한 곳으로 보냅니다. 우유와 함께 매일 10 방울을 바릅니다. 장점을 부인할 수없는 껍질 땅콩은 자주 사용되지만 오랜 열처리가 필요합니다..

효능을 높이기 위해 꿀이 든 땅콩

꿀을 첨가하여 효능에 없어서는 안될 땅콩. 처음에는 이러한 성분을 혼합하여 맛을 향상 시켰지만 나중에 둘 다 성관계 능력을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 민간 요법의 도움으로 질병 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담해야합니다.

위장병 용 땅콩 유

전체 견과류가 소화 기관의 점막 내벽을 자극 할 수 있다면 반대로 우유는 위장관과 관련된 문제를 돕습니다. 매일 우유를 사용하면 소화 시스템의 기능을 크게 향상시키고 궤양 및 위염의 악화를 촉진 할 수 있습니다..

압력 용 절인 땅콩

땅콩은 심장과 혈관의 정상적인 기능에 기여하는 신체에 필수적인 물질을 공급하는 것으로 간주되기 때문에 순환계에 어떤 형태로든 유용합니다. 절인 땅콩은 고혈압으로 고통받는 사람들이 적극적으로 사용합니다. 제품을 준비하려면 식초로 생과일 100g을 부어 뚜껑을 덮고 따뜻한 곳으로 보내야합니다. 공복과 취침 전에 10 알갱이를 섭취하면 곧 고혈압이 문제가되지 않습니다..

기침에 대한 땅콩 달임

너트는 호흡기의 염증 과정을 제거 할 수 있으므로 폐의 가스 교환 문제에 권장됩니다. 기침에 대한 땅콩 달인을 준비하려면 물 350ml에 견과류 90g을 20 분 동안 끓여야합니다. 매일 아침 식사 15 분 전에 결과물을 마신다. 신청 과정-1 개월.

어떤 땅콩이 더 건강한지 : 날것 또는 구운 것

생 땅콩의 이점은 어떤 경우에는 몸에 엄청난 해를 끼칠 수 있기 때문에 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 이 자연의 선물을 열 처리되지 않은 형태로 사용하면 소화 기관에 심각한 알레르기와 장애를 일으킬 수 있습니다..

오랫동안 연구되어 온 볶은 땅콩은 내부 장기에 더 충실하고 요리 후에도 모든 유익한 특성을 유지합니다. 소금으로 구운 땅콩의 이점에 대해 아무리 이야기해도 그러한 제품이 항상 기대를 충족시키는 것은 아닙니다. 상점 제품에는 많은 향미 증강제가 없기 때문에 집에서 요리해야합니다..

하루에 얼마나 많은 땅콩을 먹을 수 있습니까?

과도한 양의 제품은 인체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 원하지 않는 결과가 발생하지 않도록 메뉴에 올바르게 추가해야합니다. 일일 너트 요구량은 30g입니다..

땅콩 및 금기 사항의 해로움

너트에는 유익한 특성과 많은 금기 사항이 있습니다. 제품의 부적절한 보관 또는 과도한 소비는 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다..

아플라톡신 중독

생 땅콩을 장기간 보관하면 곰팡이 및 기타 곰팡이가 생길 수 있습니다. 아플라톡신의 가장 빈번한 공급원으로 간주되는 것은이 견과입니다. 따라서 사용하기 전에 제품을 꼼꼼히 검사하고 철저히 씻어야합니다..

항 영양소

땅콩에는 신체에서 아연 및 철과 같은 영양소의 흡수를 감소시키는 성분이 포함되어 있습니다. 이들은 피트 산 및 기타 항 영양소입니다. 그 효과를 중화 시키려면 더 많은 과일과 채소를 섭취해야합니다..

알레르기

제품 사용에 대한 주된 금기 사항은 일부 구성 요소와 알레르기의 신체에 대한 개인적인 편협함입니다. 알레르기 반응 경향이있는 사람의 견과류 섭취는 진부한 발진에서 심각한 식중독에 이르는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

땅콩을 선택하고 저장하는 방법

껍질을 벗긴 땅콩은 용기에 포장해야합니다. 구매하기 전에 포장에 손상, 습기 또는 곤충이 있는지주의 깊게 검사해야합니다. 곰팡내 나는 냄새는 부패의 주요 신호입니다. 견과류를 냉장고에 보관하고 밀폐 된 용기에 넣어 9 개월 이내로 보관해야합니다..

결론

구성에서 칼로리 함량은 영양사의 노력 덕분에 오랫동안 연구 된 땅콩의 이점과 해로움에 있습니다. 메뉴에 올바르게 포함하고 건강에 해를 끼칠 가능성을 배제하려면 제품의 유용한 속성과 가능한 해를주의 깊게 읽어야합니다..